焦慮癥要怎么才能緩解的了呢？
根據(jù)一些專家報導，現(xiàn)在大都市里有很多職場白領都會患上焦慮癥問題，為什么會有這么多人呢?要是患上了又該如何才能緩解焦慮心理呢?如何才能讓自己的更加心理健康呢?
專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在六成的城市中的中年人群基本上都患有失眠癥，大家知道長期失眠會讓我們的記憶力衰退，脾氣暴躁、焦慮，導致失眠的主要原因就是現(xiàn)代生活的高度壓力使人們出現(xiàn)許多身心癥狀，嚴重者還會導致抑郁癥和精神疾病。
下面幾種心理“療法”，簡便易行，適合高壓下的中年人用來舒緩身心和減少疲勞、調(diào)節(jié)情緒。
購物療法
心情不好時，去商場買回一件心愛之物，成功和滿足的心理體驗會讓人大為開心，忘卻煩惱和不快。
勁舞療法
身心俱疲但又較年輕的中年朋友可到舞廳和迪廳狂野一回，不良情緒會得到宣泄，使長期抑制的大腦皮層得到徹底緩解。
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