白天人們都奔波于各自的生活，上班的上班，上學(xué)的上學(xué)等等，累了一天的人們，都希望晚上能夠好好睇休息休息，也許過(guò)多的壓力讓人無(wú)法得到一個(gè)甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，甚至無(wú)法入睡。

那么有沒(méi)有有效的失眠的治療方法呢？

首先要認(rèn)清失眠的形成原因。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，失眠多是由于精神因素和生理因素異常導(dǎo)致的。所謂精神因素，即使指因?yàn)槟承┩庠谠�因�(qū)е戮�神壓力過(guò)大、神經(jīng)緊張、憂慮、心煩，導(dǎo)致夜里失眠，入睡困難，如果工作強(qiáng)度大，睡眠不足，受到外在刺激等；生理因素則分為兩種，一種是指身體上因患有某些疾病，導(dǎo)致夜里無(wú)法入睡，另一種就是由于“肝淤”引起的。中醫(yī)氣血、五行學(xué)說(shuō)上講，“氣血不和，則百病乃變生”。肝主情志，屬木、心屬火，、脾屬土、肺屬金、腎屬水；壓力過(guò)大、憂慮過(guò)重，都容易導(dǎo)致肝火旺盛，肝火旺則助長(zhǎng)心火旺盛，心火旺，則腎火無(wú)法抑制，再加上肝與脾土相克，則導(dǎo)致人們厭食、食不下咽，心神不寧。長(zhǎng)此以往，人們就容易受到失眠的困擾，必須采用一些合理有效的失眠的治療方法才能對(duì)癥治療。

其次，所謂心煩不能眠，無(wú)煩眠自生。若想從根本上治療失眠，就必須認(rèn)清失眠的主要還是來(lái)自于壓力過(guò)大。鍛煉自我在遇到打擊、挫折時(shí)的承受能力，多結(jié)交新朋友，擴(kuò)大人際圈子，經(jīng)常閱讀些書(shū)籍報(bào)刊雜志，開(kāi)闊眼界，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和家人朋友聊天，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可以在一定程度上減少壓力對(duì)我們身體的傷害，起到減壓、解壓的作用。當(dāng)然，在情況允許的條件下，咨詢或?qū)で笮睦磲t(yī)生或?qū)�業(yè)人士的幫助，合理運(yùn)用失眠的治療方法，才能對(duì)治療失眠起到事半功倍的效果。