做母親是每個(gè)適齡女性的渴望，懷孕除了會帶來喜悅和期盼之外，也會伴隨著焦慮。對于首次做母親的女性來說，焦慮情緒是不可避免的，但如果焦慮情緒十分嚴(yán)重，情況就不太一樣了。那么，孕婦該如何克服懷孕焦慮癥呢？

首先，孕婦需要樹立起必然自信。因?yàn)闃淞⒆孕判氖强朔�懷孕焦慮情緒的關(guān)鍵。只要自己在妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

其次，孕婦還要在思想上保持深度松弛，這樣對于克服焦慮情緒大有好處。要認(rèn)識到任何喜悅的收獲都來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，假如分娩時(shí)焦慮緊張，只會給自己帶來更大的痛苦。

第三，孕婦及其家人要樹立正確的生育觀。要認(rèn)識到生男生女是自然的選擇，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，不可以強(qiáng)迫。始終保持著一切順其自然的心態(tài)，焦慮情緒也就不會產(chǎn)生了。

不但如此，想要克服焦慮情緒，孕婦還應(yīng)該要抱有開闊的胸襟，不要斤斤計(jì)較。當(dāng)然，孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰以幫忙準(zhǔn)媽媽克服自己的不良情緒。

從上面的描述中不難看出，孕婦在懷孕期間的心理及精神狀態(tài)，很大程度上決定了焦慮癥會否出現(xiàn)。想要生出健康的寶寶，就要從懷孕的那一刻做起，時(shí)刻保持良好輕松的心理狀態(tài)，避免不良情緒的產(chǎn)生。