[廣泛性焦慮癥概述]

廣泛性焦慮癥又可稱為泛慮癥，是焦慮癥的一種常見形式，屬于神經(jīng)癥的范疇。在一般人群中相當(dāng)常見。以經(jīng)�；虺掷m(xù)的無明確對象或固定內(nèi)容的緊張不安或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)心或煩惱為特征。這種緊張不安、擔(dān)心或煩惱與現(xiàn)實(shí)很不相稱，使人感到難以忍受但又無法擺脫，常伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn)、運(yùn)動性緊張和過分警惕。持續(xù)時間長達(dá)或超過6個月以上。

[廣泛性焦慮癥的行為表現(xiàn)]

顧名思義，廣泛性焦慮為廣泛而持久的焦慮。主要表現(xiàn)有經(jīng)常出現(xiàn)或持續(xù)存在的無明確對象和具體內(nèi)容的精神緊張不安、提心吊膽、恐懼擔(dān)心等焦慮狀態(tài)，同時伴有植物神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)。在焦慮較明顯時，還可出現(xiàn)肌肉緊張及運(yùn)動性不安等癥狀。常有以入睡困難為主的失眠及緊張性頭痛癥狀。具體來說：

(1)經(jīng)常性的持久的焦慮和煩惱。表現(xiàn)對未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心。個體很難控制憂慮情緒，且維持時間較長。

(2)坐立不安或者緊張、急切。表現(xiàn)為捶胸頓足，來回走動，緊張不安，：不能靜坐.并經(jīng)常感到疲乏。難以集中注意力，大腦一片空白。

(3)有與緊張有關(guān)的軀體癥狀，如頭痛、心跳加快或者失眠等。容易疲勞，肌肉緊張.易激惹。

(4)過分警惕。表現(xiàn)為惶恐，易驚嚇，對外界刺激易出現(xiàn)驚跳反應(yīng);注意力難以集中：有時感到腦子一片空白;難以入睡和易驚醒以及易激惹等。

(5)其他癥狀。經(jīng)常出現(xiàn)消極的、引發(fā)焦慮的自言自語。對他人及他人的反應(yīng)高度敏感，或者過分傾向于取悅他人而抑制自己的需要和愿望。有完美主義傾向。廣泛性焦慮癥的自我測評與分析

[廣泛性焦慮癥的治療指南]

1.正確看待廣泛焦慮產(chǎn)生的長期性

2.樹立自信心，減少自卑感

3.提高適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力

4.自我放松法

5.接受一定的恐懼情境刺激

6.自我反省

7.自我刺激

8.體育鍛煉也可以減輕焦慮