焦慮癥的類型有很多，它嚴重影響患者的健康生活，就業(yè)焦慮癥就是其中的一種�，F(xiàn)在，將近一半的青年人都存在就業(yè)焦慮癥。那么，如何使青年人走出就業(yè)焦慮癥？

如今，隨著社會的壓力越來越大，行業(yè)的競爭也越來越強，很多人都面臨著失業(yè)的危險。據(jù)調(diào)查，每年在上萬的失業(yè)人群中，青年人就占失業(yè)人群的50%以上。分為兩種情況：

第一種是因為這些年輕人中有的是寄居在親戚家，很容易產(chǎn)生寄人籬下的孤獨感，性格內(nèi)向，再加上學歷不高，一次、兩次找工作不成功，就再也不愿意出去找工作。這樣惡性循環(huán)最后就不敢進入市場，每天呆在家里不與外界接觸。

另一種情況是有一些年輕人沒有好好讀書，很早就出來工作，學歷并不是很高。但是他們就想要白手起家，對工作的期望非常的高，例如要求高工資、坐辦公室、不上夜班、最好不要加班的工作，不符合條件的不去，寧愿在家閑著。

因此，從內(nèi)心來說他們害怕競爭，也害怕找個不如別人的工作比較丟臉，在家呆著最起碼表明是自己看不上那些工作，不是找不著工作。為了從根本上解決18-25周歲年輕人的就業(yè)心理問題，如果能有就業(yè)指導專家的幫助(比如教育專家、職業(yè)指導專家等等)，真正幫助年輕人克服找工作時的心理障礙，讓他們正確、認真地對待自己，找到合適的工作。

那么，我們該怎樣化解焦慮癥呢？

1、深呼吸是化解焦慮癥很好的方法。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

2、日常生活中，我們要保持樂觀開朗的心情。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

3、適時的幻想對于患者來說何嘗不是一件好事呢。這也是紓解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看，也許會有意想不到的效果。

4、假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

5、最后一點，是預防焦慮癥最為關鍵的一點：睡眠。保持良好、充足的睡眠對任何人來說都是一件好事。好的睡眠可以保證第二天一天的工作狀態(tài)，有效率，何樂而不為呢。因此，我們?nèi)粘Ｉ�活中應調(diào)整我們的睡眠，做到生活有規(guī)律。