考試焦慮及其對(duì)策，何為“焦慮”?心理學(xué)認(rèn)為“它是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。是與未能滿足需要，預(yù)料到失敗或意識(shí)到某種失敗的可能性相聯(lián)系的。”可以說這是一種比較復(fù)雜的心理現(xiàn)象，確能對(duì)人體的大腦神經(jīng)起刺激作用�？荚嚱箲]就是諸多焦慮中較為典型的一種。

考試時(shí)適度的焦慮是有益的，因?yàn)閾?dān)心失敗，考生們的思維就會(huì)被大大激活，全神貫注地解答問題，從而使學(xué)習(xí)水平得到正常甚至是超常的發(fā)揮。若處于低焦慮狀態(tài)，則使考生因缺乏緊迫感而反應(yīng)遲緩，精力渙散，思維能力低下，解題效果差。

與此相反，有相當(dāng)一部分考生在重大考試(如升學(xué)考試)中顧慮重重，擔(dān)心自己考不上怎么辦?家長(zhǎng)會(huì)怎么對(duì)待?社會(huì)會(huì)怎么議論?同學(xué)會(huì)怎樣嘲諷?老師會(huì)怎樣責(zé)備?……從而使自己處于高焦慮狀態(tài)中，心理表現(xiàn)為過度緊張、恐懼、驚慌失措、記憶力減退、思維僵滯等;生理反應(yīng)如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷等，嚴(yán)重的還會(huì)在考場(chǎng)上昏蹶過去，在這種過度焦慮的狀態(tài)下，考試效果也就可想而知了。