每天做一件讓別人高興的事。

美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，讓他人感到高興時(shí)，自己的快樂(lè)感也會(huì)大大提升。從現(xiàn)在開(kāi)始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說(shuō)句贊美的話(huà)、送個(gè)小禮物等。

放棄一些計(jì)劃。

當(dāng)事情沒(méi)能按照預(yù)期計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，不要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)和緊張，態(tài)度要超脫一些，學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄。這會(huì)使你變得冷靜，以平和心態(tài)看待問(wèn)題。

減少接觸負(fù)面報(bào)道。

一些媒體用報(bào)道負(fù)面新聞、挖掘社會(huì)黑暗面來(lái)吸引眼球。事實(shí)上，過(guò)于關(guān)注這些消極的報(bào)道，會(huì)降低人們的幸福感。有些信息無(wú)法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺(jué)痛苦，找不到希望，那就不要再去關(guān)注它了。

保持生活條理化。

美國(guó)專(zhuān)業(yè)組織協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點(diǎn)時(shí)間，為第二天做些準(zhǔn)備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強(qiáng)烈的幸福感和成就感。

培養(yǎng)幸福感。

每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情，并與他人分享。堅(jiān)持幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情愉悅，幸福感大大增加。

與積極的人交往。

不要嫉妒那些每天歡聲笑語(yǔ)的人，應(yīng)該嘗試與他們交往，向他們學(xué)習(xí)。這樣能使自己幸福起來(lái)，因?yàn)樾腋８惺悄軅魅镜摹?/p>