熱浪滾滾，人的情緒也容易中暑。除了要做好身體上的防暑降溫，還要給自己的情緒消消暑，別讓你的心情被熱浪給打垮了。

的哥上火一月出兩次事故

的哥老王近來脾氣變得特別暴躁。車子開在路上，他總是狠命地踩油門。碰到堵車，他就忍不住罵人，還開著車子?xùn)|拐西拐不停地變道。近一個月，他就因為變道而兩次與別的車子發(fā)生刮擦。有一次，他還與對方大打出手，結(jié)果雙雙到醫(yī)院治療。

在家時，他的火暴脾氣也沒有收斂，動不動就和老伴拌嘴。老伴說，他這脾氣就跟這高溫天一樣，一碰就會著火。

更糟糕的是，老王開始失眠，還老覺得胸悶。他懷疑自己心臟有問題，但去醫(yī)院檢查，結(jié)果一切正常。昨日，他去心理咨詢治療中心咨詢，醫(yī)生說他患上了焦慮癥。

心理門診咨詢量增兩成

最近，來心理咨詢的患者明顯增多。近一個月，他接診了80多名來心理咨詢的患者，而在平時一個月約接診60個患者。據(jù)統(tǒng)計，市心理咨詢治療中心7月份已接診了3200多人，比平時每月2700多人多了500多人。

據(jù)他觀察，司機、銷售員、交警等戶外工作者，比較容易出現(xiàn)情緒焦慮。不過，那些整天窩在家里的孩子，有些也出現(xiàn)焦慮情緒。

入夏以來，因打架斗毆而受外傷的患者也明顯增多。“最近幾乎每天都有因打架斗毆致傷的病人，這些人不是酒喝多了，就是一些雞毛蒜皮的小事引發(fā)的。”

高溫天要注重自我調(diào)節(jié)

當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣候條件對人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強。從臨床來看，高溫炎熱的夏季，焦慮癥的患者明顯增多。普通人群中約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，愛發(fā)脾氣，常因微不足道的小事與他人爭吵。這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)心理上稱為“夏季情感障礙”。

專家表示，在炎熱的高溫環(huán)境中，人們應(yīng)盡可能進行自我調(diào)節(jié)，起居規(guī)律，并注意飲食調(diào)整，重視夏季的養(yǎng)生之道。俗話說，心靜自然涼。越是天熱，越要心靜，遇事戒躁戒怒，心平氣和。

專家還建議，人們要學(xué)會發(fā)泄負(fù)面情緒，可選擇去做運動、散步、聽輕音樂或找朋友傾訴，來轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。另外，很多人隨口就會叫嚷“煩死了”，但究竟是什么導(dǎo)致自己心情煩躁卻不清楚。為此，專家表示，只有找到“無名火”原因，才能更好地解決問題。