1。事件已經(jīng)過(guò)去，傷害已經(jīng)發(fā)生，我們自己是否已振作起來(lái)?能夠正視這一點(diǎn)，說(shuō)明生活事件對(duì)當(dāng)事人的影響已經(jīng)隨時(shí)間流逝而減輕，否則就說(shuō)明我們依然生活在過(guò)去。

　　2�？纯醋约哼�擁有什么資源?珍惜目前擁有的資源，根據(jù)這部分資源決定自己怎樣去生活!也許最實(shí)際的想法就是看看自己還能做些什么，用最可行的辦法拯救我們自己，而不至于一再消沉下去。

　　3。疾病讓人們不可避免地喪失了很多東西，其中包括健康的身體，此時(shí)僅有抱怨無(wú)濟(jì)于事，看看你們還有哪些功能沒(méi)有喪失掉，這正是可以開(kāi)發(fā)、利用的部分。

　　4。多親近他人，在與別人的溝通中改變感受。接近自然，接觸陽(yáng)光，感受溫暖的冬日，呼吸新鮮空氣，增加肺部功能�；加新�性疾病的人除了接受正規(guī)治療之外，心情易放松，積極、平和的心情有助于癥狀的緩解。