過于敏感常產生于性格內向、心胸不夠寬廣者，他們總愛以想當然去觀察周圍的人和事，并自以為是，結果心里總有難解的一堆亂麻。應該說，過于敏感是一種不良的心理素質，如不加以克服，不僅會影響工作、學習，還會影響身心健康，造成人際關系緊張。

　　首先，不要妄加推測別人對你的評價。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事，不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人和你作對，把一般事看得過大。

　　其次，期望值要適度。過于敏感的人，往往是由于心理壓力過大，急于追求成功，而常常又遭受一些磨難和挫折所致。因此，你每做一件事，在確定目標、對預期結果進行設想時，注意不要把期望值定得過高，要把各種不利的因素充分考慮進去，留有一定的余地。

　　第三，心胸要寬廣。遇事應樂觀一些，大度一些。每天將自己陷在煩惱的瑣事之中，又怎么能有精力去干一番事業(yè)呢