心理學(xué)家認(rèn)為，疲倦是人體對外界壓力的自然反應(yīng)，是健康狀態(tài)已處在警戒線的信號，機(jī)體已經(jīng)用紅燈在警告我們了。例如，情緒緊張焦慮可導(dǎo)致出汗、心悸、呼吸急促等現(xiàn)象；情感打擊會使人感到沮喪，勞心的工作會使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。

　　心理調(diào)整法是治療“活得累”的良方。總體來說可從以下幾個方面入手：

　　1、不斷糾正自己因循守舊的意識和固步自封的想法及做法，樹立自信心，增強(qiáng)嘗試新事物的勇氣。

　　2、怡然處世為人，樹立人際關(guān)系的新觀念。

　　3、遇到困難與挫折時，要盡量克服悲觀失望的消極情緒，保持在逆境中生存的樂觀情緒。