有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人，但這天他要舉行重要會(huì)議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。國(guó)外心理學(xué)家最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來。

        一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會(huì)上升。這個(gè)新發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美景”。在你感到煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的事情，還可以用微笑來激勵(lì)自己。當(dāng)然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情，給自己“我很快樂”的心理暗示，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以真的快樂起來。