如果你覺(jué)得回家沒(méi)事做，出門(mén)不好玩，卻因?yàn)榧拍�、空虛，用超時(shí)的工作填補(bǔ)生活的空洞;倘若你為了工作，犧牲愛(ài)情、健康、婚姻或是家人，那你可要小心了——你可能已經(jīng)不自覺(jué)地“嫁給”了工作，也失去了自我。

測(cè)試：你是工作狂嗎

⑴我工作的公司像一個(gè)大家庭。

⑵不在辦公室的時(shí)候，我會(huì)忍不住想要收發(fā)電子郵件，或者打電話(huà)進(jìn)公司聽(tīng)語(yǔ)音留言。

⑶不能上班的時(shí)候，比如生病、必須接小孩放學(xué)等，我會(huì)有愧疚感。

⑷我從來(lái)沒(méi)有考慮換工作。

⑸如果沒(méi)有工作，我會(huì)感到寂寞。

⑹我的工作里最棒的事情之一，就是得到上司的肯定。

⑺我對(duì)工作的付出超過(guò)100%。

⑻在我的生活里，沒(méi)有人像工作那樣依賴(lài)我。

⑼我?guī)缀醵紱](méi)有把公司給的年休假用完。

⑽想到辭職這件事，我會(huì)感到害怕。

⑾我最要好的朋友是我現(xiàn)在的同事。

如果有7題以上都回答了“是”，那可得小心了——你可能對(duì)工作投入了太多的感情。好好想想：是不是失去了更寶貴的東西?

心理咨詢(xún)專(zhuān)家給工作狂的建議：

不要把自己的全部都陷進(jìn)工作，還是從自己的內(nèi)心出發(fā)，仔細(xì)思考工作的目的。否則，即使得到外界的肯定，但自己一輩子都不開(kāi)心。如果不考慮愛(ài)情和婚姻，建議培養(yǎng)一兩個(gè)嗜好，來(lái)平衡工作之外的人生。應(yīng)該懂得掌握人生的方向，工作、愛(ài)情、家庭可以并行不悖，那才是非常令人羨慕的生活。

工作不是短跑，而是馬拉松，有時(shí)離開(kāi)一下，反而跑得更遠(yuǎn)。

倘若你不幸已經(jīng)是一個(gè)工作狂了，如何改善這段“婚姻”質(zhì)量?

1. 別事事當(dāng)仁不讓?zhuān)翰灰�以�?ldquo;只有你”才做得最好，這樣一來(lái)，會(huì)造成他人的過(guò)度依賴(lài);更糟的是，你自己會(huì)累死。學(xué)習(xí)借力使力、偶爾放手，學(xué)習(xí)向人求援，學(xué)習(xí)說(shuō)“不”。

2. 留點(diǎn)時(shí)間及精力給工作以外的興趣：當(dāng)生活多元發(fā)展，工作反而更有效率了。

3. 學(xué)習(xí)“接受自己的決定”和愛(ài)惜“擁有的成就”：在逆境的時(shí)候，還一味地猛沖，其實(shí)非常浪費(fèi)能量。回頭看看自己的成果，重新肯定自己。畢竟進(jìn)步有時(shí)需要一段醞釀期，學(xué)習(xí)耐心等待下一個(gè)高峰。

4. 學(xué)習(xí)“放輕松”：沒(méi)有表現(xiàn)好，常常不是因?yàn)椴慌�力，而是�?xí)慣性的緊張及焦慮導(dǎo)致。保持忙碌不見(jiàn)得有效率。學(xué)習(xí)“放輕松”，雖然你不習(xí)慣，但卻是最好的。

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