關(guān)于幸福感，曾經(jīng)有英國心理學(xué)家公布過一個(gè)幸福測試公式，認(rèn)為決定一個(gè)人幸福感的最主要因素是他當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)狀況，包括健康、財(cái)富、工作、婚姻、家庭、朋友等等，另一個(gè)主要因素是一個(gè)人內(nèi)在的狀態(tài)，比如自尊、自信、幽默感等等，此外，一個(gè)人的基本特征也和他的幸福感有關(guān)，比如外貌、性格、社會(huì)適應(yīng)能力等等。把這些都加起來，就是一個(gè)人總體的幸福感。具體公式是：

一個(gè)人的幸福感=P+(5×E)+(3×H)

公式中的P代表“個(gè)人特征”(如外貌、性格、社會(huì)適應(yīng)能力等)，E代表“現(xiàn)在的狀況”(如健康、擁有的財(cái)富、婚姻、朋友等)，H代表“高級(jí)狀態(tài)”(如自尊、自信、幽默感等)。根據(jù)這個(gè)公式，計(jì)算出總分，這個(gè)分?jǐn)?shù)就代表著一個(gè)人當(dāng)前的幸福感。總分越高，就表示幸福感越強(qiáng)。

這個(gè)公式是有相應(yīng)的測試題的，我修改了一個(gè)版本，專門給做了媽媽的人，看看做了媽媽后，你當(dāng)前的幸福感如何。有興趣的媽媽們來試試吧。

第一組題　(10分)

做了媽媽以后，你在待人接物時(shí)友好嗎?

做事情和處理問題時(shí)，是否能夠本著積極向上的態(tài)度?

你能夠包容別人的錯(cuò)誤或者對(duì)你的冒犯嗎?

你適應(yīng)外界的能力強(qiáng)嗎­ 能接受挑戰(zhàn)嗎?

第二組題　(10分)

做了媽媽后，你的外表變化大嗎­

你是否采取一些措施讓自己的外表更漂亮?

如果遇到挫折，你能很快振作起來嗎­

你覺得自己能夠把握目前的生活嗎­

第三組題　(10分)

你的健康狀況如何?經(jīng)常覺得渾身無力、疲憊不堪嗎?你有鍛煉身體的習(xí)慣嗎?

你的財(cái)政狀況如何?你有收入來源嗎?有足夠的金融理財(cái)手段或者保險(xiǎn)嗎?

你對(duì)自己的生活有安全感嗎?你的基本生活有保障嗎?

生活中，你自己擁有一定的選擇權(quán)利嗎?

你對(duì)周圍的環(huán)境滿意嗎?你的好朋友多嗎?

第四組題　(10分)

你的家人、好朋友支持你的生活態(tài)度和做事方式嗎?

你在育兒方面的觀點(diǎn)、態(tài)度能夠被其他家庭成員認(rèn)可嗎?

有了孩子后，你還有自己的理想嗎?你會(huì)為自己的理想而努力嗎?

你是一個(gè)充滿自信、有幽默感的人嗎­

計(jì)算幸福感總分的方法：

每組問題的打分范圍在1分到10分之間。1分表示“完全否認(rèn)”，10分代表“最大限度接近”。

結(jié)合上面的公式，第一組題和第二組題的分值相加，就得出P的分值;第三組題的分值為E的分值;第四組題的分值為H的分值。所以，總分的計(jì)算方法就是：

總分=(第一組題得分)+(第二組題得分)+ 5×(第三組題得分)+ 3×(第四組題得分)

(滿分為100分，分?jǐn)?shù)越高幸福感越強(qiáng))