在現(xiàn)在這個(gè)生活中，很多老人越來(lái)越注意自己的身體健康了，隨著年齡在慢慢的增長(zhǎng)，很多人的身體的各個(gè)器官都在慢慢的衰老和退化，而且也會(huì)隨著很多的疾病的發(fā)展導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的毛病，那么這個(gè)時(shí)候就是非常常見(jiàn)的，我們就應(yīng)該來(lái)看看當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候應(yīng)該怎么辦？

每天早晨空腹(即尚未吃東西前)飲一湯匙醋(最好是陳米醋)，然后緊跟著飲一杯溫開(kāi)水。習(xí)慣之后，醋的量可以減少，但不能少于半匙。

便秘用醋，確實(shí)是一種有效的食療方法，一般認(rèn)為以陳醋為佳�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，陳醋含有多種氨基酸和多種對(duì)消化功能有幫助的酶類(lèi)及不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放少許陳醋，不僅能使湯菜味道更鮮美，而且能治便秘。

便秘其實(shí)也是很多老年人最常見(jiàn)的，不過(guò)這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要多注意，生活中就應(yīng)該要多吃一些醋之類(lèi)的時(shí)候，因?yàn)檫@樣的話才可以防止便秘的，不過(guò)應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，因?yàn)檫@些里面的一些膳食纖維束也是非常多，真的是可以防止便秘。