抑郁癥在生活中也是非常給，威脅的，可是大家都了解這個抑郁癥的一些癥狀表現(xiàn)的，抑郁癥的十個癥狀表現(xiàn)，大家還是盡量的不要去忽略了，因為這個抑郁癥在發(fā)生的時候可能威脅非常大四的，也可能會出現(xiàn)一些自殺的傾向的。

抑郁癥的10個癥狀千萬別忽視

1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日�；顒佣际�去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

注意生活細(xì)節(jié)也可以緩解抑郁

保持友善的心態(tài)

快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。

享受音樂

辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

注意睡眠

因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

保持心情開朗

多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

衣服改變自己

買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

就像上面的為大家來介紹的，就是這個抑郁癥的一些重要表現(xiàn)的，所以在生活中當(dāng)感覺渾身不舒服，或者是經(jīng)常心煩意亂，然后總是出現(xiàn)一些幻聽的時候，大家還是應(yīng)該，要注意，就可能就是因為這個抑郁癥，那么抑郁癥是非常危險的，就應(yīng)該要積極的選擇一些調(diào)理的方法去治療了。