壓力過大的人群必須要合理的飲食，常吃全麥面包能有效緩解情緒，并且能夠讓人變得更加開心，情緒不好的人群可以通過食療的方式來改善情緒，可以喝些溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑴責(zé)岬呐Ｄ叹哂芯徑馇榫w的作用，并且具有鎮(zhèn)靜的功效，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，南瓜中含有人體需要的多種微量元素，吃什么食物可以讓人更開心。

1、人每天都應(yīng)該喝足夠的水，可以防止因?yàn)槿彼�而使人感到萎靡不振。水是生命之源，誰是喚醒人精力的物質(zhì)。水可以喚醒人的精神，讓人積極地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

2、全麥面包能幫助吸收調(diào)節(jié)情緒的色氨酸，這種色氨酸能使人變得憂郁，所以這種全麥面包可以使得人變得更加的開心，并且能夠提供給人很好的能量供給，讓人一整天精神滿滿。

3、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生活在海邊的人都非常的快樂，可能是環(huán)境影響人。吃魚也會(huì)減輕甚至是減掉人的抑郁癥，讓人的心情變得很好。心情好了，工作學(xué)習(xí)自然而然就會(huì)很用心了。

4、溫?zé)岬呐Ｄ滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用，可以幫人們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體很有好處，也對(duì)心情有很大的好處，讓人更加的開心。

5、香蕉相信大家也是經(jīng)常吃的。香蕉是一種使人快樂的水果，多吃香蕉能夠促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。

6、南瓜可能是非常常見的啦，平時(shí)商店超市都有。大家可能不知道的是，南瓜吃起來很甜是因?yàn)槿顺阅瞎峡梢晕�收葡萄糖，而葡萄糖又是人體腦部唯一的燃料，所以多吃南瓜可以讓腦部更加的活躍，可以讓人的心情愉悅。

吃什么食物可以讓人更開心？大家必須要保證充足的水分，并且要適當(dāng)?shù)暮刃�溫�(zé)岬呐Ｄ�，能有效調(diào)節(jié)情緒，具有緩和情緒的作用，并且還具有鎮(zhèn)靜的功效，能夠緩解緊張焦慮的情緒，適當(dāng)喝牛奶對(duì)人體的好處非常多，并且能有效緩解抑郁的情緒，香蕉也可以起到緩解情緒的作用。