當我們的身體壓力非常大的時候，其實也是有著非常多的一些疾病的，那么我們的身體肯定會給我們一些提醒的，生活中到底如何做才可以有效的去，避免我們的身體出現(xiàn)壓力大，或者是不讓我們的身體出現(xiàn)任何疾病的發(fā)生的呢？那么我們大家就應該介紹一下的。

眼皮跳：醫(yī)學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期用眼過度就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

頸椎不適：壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部。

痤瘡：痤瘡就是俗稱的青春痘，是身心壓力水平的“晴雨表”，如果過了青春期還會經(jīng)常在腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

記性變差：長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

咬指甲：這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以在壓力比較大的時候，其實我們大家一定要注意自己的身體的健康問題的，因為如果是不小心的情況下，也會出現(xiàn)些面色暗黃，或者是失眠健忘，會給我們的身體出現(xiàn)一些非常大的一個傷害的呢。