大家在日常生活當中，需要注意一些情緒的變化，很多的人會出現(xiàn)憤怒，憤怒是常見的一種情感，而且，在生氣時，大家一定要注意冷靜處理，生氣的時候處理一些事情，往往會出現(xiàn)嗯，得不償失的結(jié)果，平時大家需要注意一些事項，生氣時不要帶著氣入睡，生氣時不要做哪九種事情?

1、生氣時不要帶“氣”入睡

研究發(fā)現(xiàn),與清醒的狀態(tài)相比,睡眠可能讓你對糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現(xiàn)。帶著“氣”入睡,還會讓你的心跳加快,呼吸急促,導致失眠或嚴重影響睡眠質(zhì)量。

2、生氣時不要帶著憤怒開車

人憤怒之時,人的視線會變得狹窄,開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實,人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。

3、生氣時不要將怒火轉(zhuǎn)向他人

生活中,一串怒火往往會引發(fā)多個“連鎖反應(yīng)”,小到家庭瑣事,大到社會上頻發(fā)的“過激殺人”事件。專家表示,瞬間爆發(fā)的情緒確實需要轉(zhuǎn)移,但千萬別再把這個“靶標”對準他人,尤其是弱勢群體。生氣時不要做這9件事

4、生氣時不要喝悶酒

不開心的人,往往會出現(xiàn)在酒場上。但酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感,卻也會加重憤怒之火。酒精會影響大腦額葉的功能,而額葉負責控制神經(jīng)沖動,酒精會讓我們變得更加不理智,行為變得更沖動,甚至犯無法彌補的過錯。

5、生氣時不要毫無節(jié)制暴力發(fā)泄

有問題別憋著,有什么話就攤開來說是我們所倡導解決事情的最佳方法,但是這不等于鼓勵我們在生氣的時候隨意發(fā)泄,甚至用暴力的手段宣泄自己的負面情感。

6、生氣時不要暴飲暴食

人們一般在憤怒的情況下會做出錯誤的食物選擇,換句話說,就會傾向垃圾食品進行心理撫慰,高卡路里高熱量的食品會讓人短時間內(nèi)得到心情愉悅,然而實際上,人的壞心情在幾天后始終會如期而至,高熱量的食物還帶給我們不必要的脂肪。生氣時不要做這9件事

7、生氣時不要持續(xù)激辯

生氣的情況下首要做的應(yīng)該是冷靜,逼迫自己安靜幾秒鐘,再說話。“沖動是魔鬼”是真理,因為錯誤的話語就好比潑出去的水,一旦說出便無法回頭。

8、生氣時不要發(fā)郵件

憤怒的時候最忌諱回復工作上的郵件,要記住,當你按下“發(fā)送”按鍵的時候,什么都晚了,與說錯話傷人情況不同,在凡事都講究證據(jù)的時代,“白紙黑字”的郵件會讓你跳進黃河都洗不清。

9、生氣的時候不要作決定

人是感性動物,生活在愛恨情仇的交織中,而人生又是處在不斷的選擇之中,有些選擇或許無關(guān)痛癢,有些選擇卻事關(guān)全局;有些失誤可以盡力彌補,有些卻無力回天。因生氣而作出錯誤決定的事,每個人身上都發(fā)生過。如果你沒有被那錯誤的決定所傷害,那要感到慶幸,但幸運并不一定永遠垂青。所以要想把握自己的一生使之不偏離軌道,就請記住這句忠告——在生氣的時候不要作任何決定!

大家一定要注意這些事情，并且經(jīng)常生氣會對大腦造成一定的影響，而且還會導致缺氧，會帶來很多的危害，影響到家庭幸福，平時大家需要注意調(diào)節(jié)自己情緒的方式，保持良好的心態(tài)，并且在日常生活當中，也要注意自我緩解壓力。