誰都會有不快樂的事，比如早上起床打翻了桌上的玻璃杯，我們心里就會想，唉，倒霉!真是糟糕的一天!這樣的心理反應被稱為心理暗示。心理暗示，是我們日常生活中最常見的心理現(xiàn)象。暗示是我們人類最簡單的條件反射，或者是消極或者是積極。生活中，有一些心理暗示，能讓我們的心情變的快樂起來。

一、說出自己的內心感受

心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到快樂一些。

二、把失敗做為最后一次

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

三、不強調負面結果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。也就會活的快樂一些。

四、調整心情

可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

在我們的生活當中，無時無刻不在接收著外界的各種暗示。消極的心理暗示會讓我們的遭遇越來越糟糕，而積極的心理暗示會讓我們保持心理健康，積極的去應對困難。以上4個積極的心理暗示，大家學會了嗎?學會了你就是一個健康快樂的人。