人要是有了報(bào)復(fù)心理該怎么解決呢?人天生就是一種情感的動(dòng)物，很多人都會(huì)記住曾經(jīng)得罪過自己的人，在以后自己有實(shí)力的時(shí)候再進(jìn)行報(bào)復(fù)，這是一種狹隘心理。這會(huì)影響我們正常的生活和心理健康，那么產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理怎么辦呢?我們來了解一下吧。

報(bào)復(fù)心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。一個(gè)人的行為對(duì)另一個(gè)人在利益上產(chǎn)生一定量的損害或增益，會(huì)讓后者期待前者也產(chǎn)生不低于該量的利益的損害或 讓前者也產(chǎn)生滿意的利益上的增益，人的這種反應(yīng)，稱為報(bào)復(fù)心理。每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，它是一種應(yīng)對(duì)、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機(jī)制，一旦產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理必須設(shè)法克制自己以正確的方法化解。

化解報(bào)復(fù)心理的方法步驟：

1、認(rèn)清自己，不必勉強(qiáng)。

人總會(huì)成長，社會(huì)也不是那么簡單，每個(gè)人都不能面面俱到，難不成還想像小學(xué)生那樣科科爭第一嗎?別傻了，這個(gè)世界很大，比你優(yōu)秀的大有人在，因此也沒有一直爭當(dāng)?shù)牡谝幻�。認(rèn)清自己，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。

2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時(shí)離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。 正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請(qǐng)教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評(píng)論、勸解，冷靜反思一下，看著對(duì)方的真正動(dòng)機(jī)。

有了報(bào)復(fù)心理一定要弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對(duì)方的位置設(shè)身處地地替對(duì)方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報(bào)復(fù)是否值得，有沒有個(gè)妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會(huì)不知不覺地熄了一大半，就不會(huì)那么生氣了。