誰都有心情不痛快的時候，每個人都有自己的情緒，面對事情時，有些人不能控制好自己的情緒，有些人則懂得隱藏自己的情緒。有時候，如果不能控制好自己的情緒，會壞事。那么，我們?nèi)绾慰刂谱约旱募痹昵榫w呢?那么咱們就來閱讀下面的文章吧。

生氣時，先問問自己“此氣該不該生”

有人專門對生氣作過研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ�活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數(shù)端：

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等。這些都屬于不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒后，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動機(jī)他與被告發(fā)者何種關(guān)系可靠性有多大再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為。

上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認(rèn)真地思索一下，一定會發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。自己的情緒也會逐漸好起來。

要是有特別不好的事發(fā)生在我們身上，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強(qiáng)度減弱，時間縮短，維持心理平衡。適當(dāng)?shù)目刂谱约旱募痹昵榫w，是必要的，因為你的急躁情緒額會影響人們的心情，甚至還會給別人留下不好的影響。