做個女人真的不容易，女性上了年紀(jì)，在性格上多多少少的有些變化。有的女性更年期的時候，情緒差的要命。而這些癥狀對女性的心理影響也是比較大的，如果沒有調(diào)節(jié)好情緒時，很容易產(chǎn)生更年期抑郁癥，進而影響女性的健康。那么，更年期女性有哪些心理保健方法呢?通過下面的文字來了解吧?

1。養(yǎng)成樂天性格：

女人更年期要學(xué)會培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人;處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

2。學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾：

當(dāng)女人更年期傷心、焦慮、生氣時，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3。主動與人來往：

在人際交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是當(dāng)女人更年期有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

4。培養(yǎng)廣泛興趣：

女人更年期培養(yǎng)廣泛興趣，可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使更年期生活時時處處充滿著樂趣，順利渡過更年期。

只要我們積極樂觀的去面對生活，生活還是很有樂趣的。作為女性一定不要忽視更年期的心態(tài)，一定要知道如何才能夠擁有好的心情，如何才能夠健康的生活。在更年期時保持良好的心理和愉悅的情緒對更年期癥狀有很好的輔助作用，但是在生活中還是會不由自主的克制不住自己的情緒，這時候可以通過一些朋友、醫(yī)生的開導(dǎo)來調(diào)節(jié)情緒，不要一味的使用藥物治療，反而起不到比較好的效果。多看一些書對女人健康也是很重要的。