80歲的老人重新煥發(fā)青春，滿頭白發(fā)中又出現(xiàn)了黑發(fā)，猶如一棵老樹(shù)重新萌發(fā)出嫩芽，這并非神話，而是現(xiàn)實(shí)生活中，一些長(zhǎng)壽老人的真實(shí)寫(xiě)照。人類難道真有“返老還童”的靈丹妙藥嗎？

其實(shí)，沒(méi)有靈丹妙藥，而是這些長(zhǎng)壽老人的種種良好的生活和行為習(xí)慣，描繪出人類“返老還童”的美好圖景。那么，人類長(zhǎng)壽除了良好的生活方式與生活環(huán)境以外，良好的心理基礎(chǔ)是什么呢？

第一、老年人要重新認(rèn)識(shí)“老年”和“衰老”

隨著歲月的流失，人到了退休年齡，就意味著進(jìn)入老年期，周圍的人部視其為老，退休者亦自以為老，由此產(chǎn)生種種不健康的心理因素，這種舊觀念實(shí)際上就成為一種“催老劑”。所以，老年人應(yīng)對(duì)此有個(gè)新的認(rèn)識(shí)，應(yīng)明白老年并不等于衰老，只有努力擺脫“年老”意識(shí)，才能培養(yǎng)和保持“心理年輕”的良好心態(tài)。

第二、笑口常開(kāi)，保持樂(lè)觀的情緒

歡笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，笑不僅能引起面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，還能加強(qiáng)胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)。“捧腹大笑”時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而加快了血液循環(huán)，促進(jìn)全身新陳代謝，提高抗病能力。美國(guó)記者卡曾斯得了一種難以治療的疾病，當(dāng)他有過(guò)一次因看戲時(shí)大笑而鎮(zhèn)痛的經(jīng)驗(yàn)后，便為自己制定了一種治療方案，即看喜剛影片——笑——吃飯——睡覺(jué)——笑，如此“治療”了一段時(shí)間之后，他的病情果然大有好轉(zhuǎn)，十年后他基本上已成為一個(gè)健康的人;我國(guó)著名評(píng)劇演員新鳳霞以自己的親身體會(huì)告誡人們：“不生氣”便是保健的秘訣。

第三、注意改造A型性格，培養(yǎng)豁達(dá)、開(kāi)朗、沉著的性格

當(dāng)醫(yī)生的經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些老年人雖病情輕微，但自己卻總感到十分沉重，猶如大病在身，焦躁不安而有些老年人雖病情嚴(yán)重，卻顯得若無(wú)其事，能夠泰然處之。這種對(duì)待疾病的態(tài)度和行為對(duì)疾病的治療和痊愈有很大影響，并且不同性格的人群，患病的起因不僅有差異，有時(shí)還相當(dāng)懸殊；兩位美國(guó)醫(yī)生把那些好勝心強(qiáng)、雄心勃勃，平素沒(méi)耐心、易激動(dòng)、動(dòng)作快、忙碌慌張的人列為A型；把那些不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不計(jì)較什么成就，平素做事不迫切，悠閑自得的人列為B型。如果兩人在年齡、飲食等生活習(xí)慣相同的情況下，前者比后者的冠心病發(fā)病就會(huì)有所提高。血液檢查表明，A型性格的人在情緒過(guò)激時(shí)，血液粘度明顯增高，這是影響血液暢通而患冠心病的主要因素，所以，老年人要加強(qiáng)性格修養(yǎng)，注重不良性格尤其是A型性格的改造，國(guó)外有關(guān)專家提出一些改造A型性格的建議：

1.確定自己的生活目標(biāo)，集中力量做自己的工作。

2.放棄不切實(shí)際的過(guò)高期望。

3.培養(yǎng)寬容的態(tài)度，不要為小事動(dòng)怒。

4.盡可能避免與會(huì)使你發(fā)怒的人接觸，

5.逐漸培養(yǎng)聽(tīng)別人說(shuō)話的習(xí)慣，別人正在說(shuō)話寸不要中途打斷。

6.加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)藝術(shù)鑒賞能力。

7.每周去一兩次公園或游樂(lè)場(chǎng)所。

8.樂(lè)于并善于交往，要有知心朋友。

9.做事應(yīng)從容，避免焦躁不安。

返老還童的心態(tài)可以幫助老年人有效的預(yù)防甚至還能治療一些疾病，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是一件非常好的保健方法。而達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我們需要在生活中盡量保持自己的好心態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動(dòng)時(shí)，應(yīng)該盡快的調(diào)整自己，走出壞情緒的陰霾。