在生活中，每個人都有自己的期望，不過，如果我們期望值越高的話，往往失望感就越強(qiáng)，心理專家指出，如果想提升自己的幸福感，就一定要把自己的期望值降低，這是提升幸福感的好方法。

研究表明，低期望值更可能產(chǎn)生一個超出預(yù)期的結(jié)果，并且還會對幸福感產(chǎn)生積極影響。此外，如果我們的期望值很低，那么當(dāng)我們的結(jié)果超過期望值的時候，我們會很開心。

幸福的秘訣是什么?答案是降低你的期望值。據(jù)英國《每日郵報》報道，英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常的幸福感不會反映事情進(jìn)展如何，但是會反映出事情是否比預(yù)期的進(jìn)展好。美好的一天就是事情比預(yù)期進(jìn)展的更順利。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院的博士羅伯?拉特里奇和他的團(tuán)隊(duì)驚奇地發(fā)現(xiàn)了期望值的重要性。他們表示，精神狀態(tài)的“漲落”，也就是我們情緒的變化，深深受我們對生活的期望值的影響。研究表明，低期望值更可能產(chǎn)生一個超出預(yù)期的結(jié)果，并且還會對幸福感產(chǎn)生積極影響。此外，如果我們的期望值很低，那么當(dāng)我們的結(jié)果超過期望值的時候，我們會很開心;如果我們一開始的期望值很高，那么我們會更早的得到快樂。

該研究團(tuán)隊(duì)還將期望值的對比方面和它對幸福感的影響寫成了方程式，這樣可以精確地預(yù)測人們的幸福感。

找尋幸福感的方法在自己的手中，及時的做出心理上的調(diào)整是很必要的。