什么是拖延癥呢？通常 拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。它主要表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展 。該工作的時候總是拖拉到最后一秒，雖然也嘗試過改變自己,但始終沒有辦法。那么，拖延癥的表現(xiàn)和特點(diǎn)有哪些呢?讓我們一起來了解一下吧!

你是否患上了拖延癥?

拖延癥的形成：

一個人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開始。這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。

拖延癥的的表現(xiàn)：

1、百分之二十的人認(rèn)為自己是長期拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式，雖然并不適應(yīng)它。這種狀態(tài)充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單，他們忘了買音樂會的門票，他們直到圣誕前一天才去買禮物……

2、拖拉并非不重要，雖然通常我們不把它當(dāng)作一個嚴(yán)重問題。它其實(shí)是一個自我調(diào)節(jié)的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的借口，這也是問題的根源。

3、拖拉并不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉并不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。法拉利教授強(qiáng)調(diào)說：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”