好象我們越是長(zhǎng)大越不懂得說(shuō)“不”。我們?cè)诔砷L(zhǎng)里，慢慢學(xué)會(huì)了如何讓自己看起來(lái)能夠被需要。我們不斷的去討好，小時(shí)候的討好是面片的、是心甘情愿的。踏入社會(huì)，才發(fā)現(xiàn)，與原本的討好背道而馳。

在復(fù)雜的人際中的討好別人有著雙重含義：一是功利性的，即通過(guò)主動(dòng)討好別人而達(dá)到自己某種目的;二是防御性的，通過(guò)討好別人而達(dá)成情感聯(lián)盟，避免樹立攻擊對(duì)象，為自己取得寬松的生成環(huán)境。所以，討好別人有著它的積極作用。過(guò)分“討好”又會(huì)給人帶來(lái)無(wú)窮煩惱，在不得不“討好”的背后掩藏著一種內(nèi)心沖突，存在著人際交往的不安全感。

判斷人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地對(duì)別人說(shuō)“不”，能否主動(dòng)要求別人幫助自己，能否承受別人的拒絕。

不會(huì)拒絕也不能自如地提出要求，又怕被別人拒絕的心理狀態(tài)，在心理學(xué)上稱為“被拒敏感”。這樣的人其人際關(guān)系看起來(lái)挺好，他總是熱心助人，口碑好，別人喜歡找他“麻煩”，可內(nèi)心苦水只有自己吞。這是典型的“死要面子活受罪”的社交焦慮。所以有時(shí)候生活中的“好好先生”的心理并沒有那么好受，說(shuō)不定他正要到心理咨詢機(jī)構(gòu)去接受治療呢。

害怕說(shuō)“不”的心理，是一種以自己主觀為藍(lán)本來(lái)看別人的心理投射。因?yàn)檎f(shuō)“不”未必就能傷害到別人，本質(zhì)上是自己內(nèi)心受不了被人拒絕，所以認(rèn)為(外投射)別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。

能夠說(shuō)“不”和能夠接受被拒絕，都是需要自信和勇氣的。其實(shí)，怕說(shuō)“不”的內(nèi)心情結(jié)主要來(lái)自以下幾方面：