生活中，每個(gè)人都有緊張的時(shí)候。如果長(zhǎng)期處于緊張的生活中，會(huì)引起高血壓、心律失常等疾病的發(fā)生。但是研究表明，適度緊張對(duì)人體是有好處的，適度緊張有助于心理健康。下面我們就來(lái)具體了解一下吧。

人們一般認(rèn)為，精神緊張對(duì)人的健康無(wú)益，因?yàn)榫o張的生活會(huì)使人體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)度釋放，容易引起高血壓、動(dòng)脈硬化、心律失常、神經(jīng)衰弱、潰瘍病等病癥的發(fā)生。尤其是患高血壓和冠心病的人，如果精神緊張危害更大，容易誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等癥狀。這些認(rèn)識(shí)有一定的道理，但不全對(duì)。據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者的最新研究證明，適度的緊張是保持健康的“維生素”，多不得，但也少不得。這種新的觀念正日益為越來(lái)越多的人所接受。

緊張，是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種精神狀態(tài)，是指精神處于高度的準(zhǔn)備狀態(tài)、興奮狀態(tài)。這種狀態(tài)，其實(shí)就是機(jī)體在進(jìn)行一次總動(dòng)員，使機(jī)體腎上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大腦和各相關(guān)組織器官供給更多的營(yíng)養(yǎng)成分。與此同時(shí)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)也處于總動(dòng)員戒備狀態(tài)，使機(jī)體的免疫力提高，從而有效預(yù)防各種疾病。

因此，我們這里所說(shuō)的緊張是指適度的緊張。醫(yī)學(xué)工作者告訴我們，適度的緊張有益于人的身心健康。美國(guó)心理學(xué)家對(duì)數(shù)百名大公司的經(jīng)理調(diào)查結(jié)果證明，處于適度緊張狀態(tài)下的經(jīng)理，其生病和生重病的機(jī)會(huì)比工作輕松的同事要少得多。

反過(guò)來(lái)看，過(guò)度的松弛會(huì)給人帶來(lái)什么樣的影響呢?人們都有這樣的體驗(yàn)：自己的工作節(jié)奏快一些，緊張一些反而感到精力充沛，生活也較充實(shí);相反，如果早晨醒來(lái)，懶洋洋地不起床，起床后慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起精神。而一些退休的職工，一旦離開工作崗位，生活突然變得松散后，常常比退休前易患病，身體素質(zhì)也迅速下降。這些都說(shuō)明，適度緊張對(duì)每個(gè)人都是十分必要的�？鬃诱f(shuō)得好：“張而不弛，文武弗能也，弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。”由此可見，人們?cè)诎才湃粘Ｉ�活時(shí)，既不要過(guò)分緊張，也不宜過(guò)于松垮，應(yīng)該把生活安排得充實(shí)一些，使生活的節(jié)奏適度緊張。