隨著高考的落幕，很多考生都有一種如釋重負(fù)的感覺�？忌�一下從高考的緊張氣氛中放松下來，壓力的突然釋放可能會使考生心理失衡，容易產(chǎn)生逃離老師、家長及自我約束的“真空”狀況，產(chǎn)生3種消極的情緒。

消極情緒一：焦慮自責(zé)

應(yīng)對：要理性看待考試

高考結(jié)束后考生最容易產(chǎn)生的不良情緒就是焦慮不安，陷入自責(zé)之中，造成壓抑和抑郁的心理狀況。尤其是自認(rèn)為考試成績不理想，和自己預(yù)期有較大差距的考生。

考試已經(jīng)結(jié)束，考生要用理性的視角去看待考試，試題難大家都難，不要一味責(zé)怪自己沒有考好，同時也應(yīng)該清楚認(rèn)識到，人的情緒處于低落的時候做出的判斷往往不準(zhǔn)確，容易低估自己的實際水平。

如果考生出現(xiàn)過分焦慮的情況，家長首先要理解孩子的情緒和感受，盡量不要提高考的事情，同時也要給適當(dāng)?shù)臋C(jī)會讓孩子發(fā)泄出他們心中的情緒，多傾聽他們的內(nèi)心，不要埋怨，更不能責(zé)備他們?yōu)槭裁礇]考好�；蛘邘е�孩子出門走一走，或讓孩子與同學(xué)一起放松一下。

消極情緒二：過度放縱

應(yīng)對：作息時間要正常

此外，也有考生因為考試結(jié)束而過度放縱自己，認(rèn)為高考是一個任務(wù)，歷經(jīng)了幾年辛苦學(xué)習(xí)，現(xiàn)在可以徹底放松一下了。家長也容易在思想上產(chǎn)生松懈，讓孩子沒有節(jié)制的放松，比如整晚上網(wǎng)、打游戲、看電視等，這樣對學(xué)生的身心健康都帶來了極大的負(fù)面影響。

家長應(yīng)該指導(dǎo)孩子選擇健康的放松方式，盡量按照正常的作息時間休息。

消極情緒三：無所事事

應(yīng)對：做些有意義的事

由于考試結(jié)束，填報志愿還有一段時間，考生容易產(chǎn)生無所事事的情緒，對生活失去了目標(biāo)。有些考生事先沒有計劃好如何利用這段時間，考完后就不知道做什么，讓他們感覺生活乏味�？忌�出現(xiàn)這樣的情況，家長一定要正確地引導(dǎo)孩子做一些有意義的事情，比如邀請同學(xué)一起討論填報志愿的事情，帶孩子去敬老院或者其他社會公益機(jī)構(gòu)看一看，盡量豐富他們的生活，讓他們參與到自我管理中來。

高中的學(xué)習(xí)生活讓很多考生都將時間花在學(xué)習(xí)備考中來，很少有時間來接觸社會，培養(yǎng)自理能力。這個時候，考生可以利用上大學(xué)之前的這段時間，補(bǔ)上自己的情商課。因為上大學(xué)以后，學(xué)生要面臨自我生活，自我管理，人際關(guān)系等多方面的問題，而這些綜合素質(zhì)能力是學(xué)生在高中學(xué)習(xí)階段容易忽視的地方，家長和考生一定要利用這個假期，加強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng)，讓他們走出家門，親近自然，走進(jìn)鄉(xiāng)村和社區(qū)，全方面地了解社會的發(fā)展現(xiàn)狀，有利于他們認(rèn)知社會，認(rèn)識自我，對今后的大學(xué)及其職業(yè)規(guī)劃奠定良好的基礎(chǔ)。