我們偶爾會(huì)幻想著一些不切實(shí)際的東西，例如現(xiàn)實(shí)中我們沒(méi)有的，但在幻想中我們就擁有了，通常別人會(huì)說(shuō)這是在做“白日夢(mèng)”。但其實(shí)“白日夢(mèng)”還有另外一種解釋， 閉上眼睛，任憑大腦做非主動(dòng)的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無(wú)人的海上，微風(fēng)撫面，海水正藍(lán)……通過(guò)冥想，其實(shí)是一種良性的“白日夢(mèng)”。心理專家對(duì)白日夢(mèng)的專業(yè)解釋是，人在非睡眠狀態(tài)下的一種自主迷幻與妄想狀態(tài)。

不能自控的白日夢(mèng)是一種精神病態(tài)，但基于積極放松的白日夢(mèng)，可以消除疲勞，有助增強(qiáng)對(duì)惡劣環(huán)境的抵抗力，減少外界不良刺激對(duì)身心健康的影響，還有利于頓悟，思想火花之類的思維成果產(chǎn)生。某心理學(xué)界的專家說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人身心過(guò)分緊張，會(huì)削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能。沉思冥想帶來(lái)的完全松弛，會(huì)減緩身體的緊張，也是防治許多疾病的有效方法。”

做白日夢(mèng)一方面有利于身心放松，有益于左右腦平衡使用，給人的機(jī)體健康充電。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)的生化物質(zhì)起著良性的促進(jìn)作用。另一方面，沉思冥想能讓大腦的左側(cè)從語(yǔ)言活動(dòng)中解脫并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀的形象思維能力，從而使善于語(yǔ)言思維和用右手勞作者容易發(fā)生的左腦疲勞獲得消除。