曹操在他的名詩《龜雖壽》中曾這樣寫道，“神龜雖壽，猶有竟時;騰蛇乘霧。終為土灰;老驥伏櫥，志在千里;烈士驀年，壯心不已;盈縮之期，不但在天;養(yǎng)怡之福，可得永年。”此詩說的是有志進取的人，雖然知道年壽有限，然而卻雄心勃勃，壯志不衰，并且不認為念成敗壽夭全由天定。表現(xiàn)了積極進取、奮發(fā)有為、自強不息的樂觀主義精神，這種精神對于每一個人來說，都是十分可貴的，俗話說：“發(fā)怒郁悶催人老，經(jīng)常笑笑變年少。”說明要想延年益壽，應該培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持愉快舒暢的情緒。四川省在對372位長壽老人進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，他們中98%以上的人者俐具有開朗樂觀的性格，無一人是孤僻抑郁者。

這些老人之所以成為“老壽星”，皆與他們心情舒暢，心胸寬廣，對生活充滿信心，對人生抱有希望分不開。我國古代最著名的思想家、教育家孔子，在比較艱苦的生活環(huán)境中，能夠活到70多歲的高齡，實屬古來稀，其長壽的原因之一是注重心理健康。他主張，人在老年時要把名利看得淡一些，更不要在身體虛弱時還竭力去追求名利，因為這樣得到的往往是苦惱和煩悶，甚至是疾病。他特別欣賞具有清心寡欲精神狀態(tài)的人，如對顏回的“一革食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其優(yōu)，回也不改其樂”表示稱贊道：“賢哉回也。”孔子最反對患得患失，怨天尤人的精神狀態(tài)，提倡心胸坦蕩，剛毅堅強。

眾所周知，蘇東坡是我國北宋時期有名的大文豪.他的詩，或自然流暢，或氣勢雄偉;他的詞，豪放杰出，氣貫長虹。其實，蘇東坡不僅是一位杰出的文學家，而且精通養(yǎng)生之道，尤其重視心理健康。“達觀”是蘇東坡極力倡導的，他也是這樣做的。他多次遭貶，輾轉(zhuǎn)流離，還受誣人獄，險些處死，但就是在這樣的境遇中，他也一直保持了達觀開朗的情緒，即使在最不得志的時候。他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，盡情領(lǐng)略山川古跡風光，努力從苦悶中解脫，給自己開拓從內(nèi)心到外在的廣闊世界。

陸游是我國歷史上一位杰出的詩人，他對養(yǎng)生也頗有研究，其養(yǎng)生法則之一是重視情志調(diào)攝，注重心理保健。陸游認為，能否長壽的關(guān)鍵，與是否重視情志調(diào)攝有關(guān)。讀書忘憂堪稱顏回第二;陸游就是從讀書中獲得心理安慰而有益干健康的。他自稱“書癡”、“客來不怕笑書癡”，“老人世間百念衰，惟好古書心未移。”陸游又說六臺心無他法，要使百念空。”意思是人們要想不得心理疾病，必須不追求名利等個人的東西。他生性豁達，即使在窮困潦倒之際，也浩歌不已。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人在得到安慰時，體內(nèi)可產(chǎn)生一種與嗎啡結(jié)構(gòu)相近的化學物質(zhì)—“內(nèi)生嗎啡”，從而對人體產(chǎn)生有益的調(diào)節(jié)作用。

謝覺哉是我國德高望重的無產(chǎn)階級革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87歲。謝老在幾十年革命斗爭生涯中，歷盡艱難曲折，但始終精力旺盛。這與謝老十分重視心理保健是分不開的。

當有人在整理謝老的同鄉(xiāng)李甲棣烈士的日記手稿時，發(fā)現(xiàn)了在1919年10月1日的日記中記載了謝老的《長壽十訣》：“當勤厭情、宜成習慣;任憑事宜具趣味;色欲方面切勿與以發(fā)生之機會;不急于成功，又不喧噪;心中須常滿足，勿生不平之念;力所為之事。須順次為之;勢所不能者，切勿妄耗心力。”

石克出生于1900年，是我國制藥工業(yè)的開山者之一。他早在1933年便研制出我國第一臺掛糖衣機，性能超過了歐美的同類機器。以后石老又研制出我國第一臺轉(zhuǎn)盤壓片機。石老在90多歲時，仍步展穩(wěn)健，氣色紅潤，臉上連老年斑也沒有，看上去還不到70歲。當問起他的長壽之道時，他說：“我認為要想長壽。精神是第一位的，只要你不斤斤計較個人的得失，有著高尚的理想和追求。就會永遠健康。”真是一語道破天機。

中國歷代養(yǎng)生家和醫(yī)家都把精神修養(yǎng)作為養(yǎng)生長壽之大法。在目前.人類已進人“情緒負重的非常時代”的情況下，梢神因素將會越來越多地影響人體健康。因此，要成為一個真正的健康者，不僅要身體無病，而且要精神愉快，心理健康。

自古以來，書法家大多是長壽的�！独侠虾阊�·消遣》說：“筆墨揮灑，最是樂事”。這說明常練書法，可使人精力充沛，保持良好的精神狀態(tài)。在上海市文史館館員、書法家蘇局仙老先生100歲時，上海書畫社舉辦了“蘇局仙書法作品展覽”。蘇老的書法被譽為人書俱老的佳作，蘇老先生不僅善于書法，而且擅長寫詩，一生共寫下一萬首詩，輯成(水石居雜綴)(蘿獲居詩集)多卷，不愧為當今文壇老壽星。

蘇老說他的生活準則就是節(jié)制嗜欲，清茶淡飯，心情舒暢快活.從不把富貴榮辱放在心上，胸中常養(yǎng)“一團春氣”，心理像春天一樣生機勃勃、快快活活。“文革”期間，他寫的6000首詩被誣為“四舊”，付之一炬，但他并未心灰意冷，“他燒他的，我寫我的”，安之若素。蘇老說：“誰不想長壽?但最好的辦法是，首先將‘生死’二字拋于九霄云外，以卸不必要的思想負擔，只有這樣，才能像原始森林中的樹木那樣長壽，這就叫‘壽命不期長而自長也。”

以上舉例說明，只有心理健康的人才可能長壽。因此，在物質(zhì)生活已極大豐富的今天，人們應該更加重視心理健康。