曹操在他的名詩(shī)《龜雖壽》中曾這樣寫(xiě)道，“神龜雖壽，猶有竟時(shí);騰蛇乘霧。終為土灰;老驥伏櫥，志在千里;烈士驀年，壯心不已;盈縮之期，不但在天;養(yǎng)怡之福，可得永年。”此詩(shī)說(shuō)的是有志進(jìn)取的人，雖然知道年壽有限，然而卻雄心勃勃，壯志不衰，并且不認(rèn)為念成敗壽夭全由天定。表現(xiàn)了積極進(jìn)取、奮發(fā)有為、自強(qiáng)不息的樂(lè)觀主義精神，這種精神對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是十分可貴的，俗話說(shuō)：“發(fā)怒郁悶催人老，經(jīng)常笑笑變年少。”說(shuō)明要想延年益壽，應(yīng)該培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，保持愉快舒暢的情緒。四川省在對(duì)372位長(zhǎng)壽老人進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們中98%以上的人者俐具有開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，無(wú)一人是孤僻抑郁者。

這些老人之所以成為“老壽星”，皆與他們心情舒暢，心胸寬廣，對(duì)生活充滿信心，對(duì)人生抱有希望分不開(kāi)。我國(guó)古代最著名的思想家、教育家孔子，在比較艱苦的生活環(huán)境中，能夠活到70多歲的高齡，實(shí)屬古來(lái)稀，其長(zhǎng)壽的原因之一是注重心理健康。他主張，人在老年時(shí)要把名利看得淡一些，更不要在身體虛弱時(shí)還竭力去追求名利，因?yàn)檫@樣得到的往往是苦惱和煩悶，甚至是疾病。他特別欣賞具有清心寡欲精神狀態(tài)的人，如對(duì)顏回的“一革食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其優(yōu)，回也不改其樂(lè)”表示稱贊道：“賢哉回也。”孔子最反對(duì)患得患失，怨天尤人的精神狀態(tài)，提倡心胸坦蕩，剛毅堅(jiān)強(qiáng)。

眾所周知，蘇東坡是我國(guó)北宋時(shí)期有名的大文豪.他的詩(shī)，或自然流暢，或氣勢(shì)雄偉;他的詞，豪放杰出，氣貫長(zhǎng)虹。其實(shí)，蘇東坡不僅是一位杰出的文學(xué)家，而且精通養(yǎng)生之道，尤其重視心理健康。“達(dá)觀”是蘇東坡極力倡導(dǎo)的，他也是這樣做的。他多次遭貶，輾轉(zhuǎn)流離，還受誣人獄，險(xiǎn)些處死，但就是在這樣的境遇中，他也一直保持了達(dá)觀開(kāi)朗的情緒，即使在最不得志的時(shí)候。他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，盡情領(lǐng)略山川古跡風(fēng)光，努力從苦悶中解脫，給自己開(kāi)拓從內(nèi)心到外在的廣闊世界。

陸游是我國(guó)歷史上一位杰出的詩(shī)人，他對(duì)養(yǎng)生也頗有研究，其養(yǎng)生法則之一是重視情志調(diào)攝，注重心理保健。陸游認(rèn)為，能否長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，與是否重視情志調(diào)攝有關(guān)。讀書(shū)忘憂堪稱顏回第二;陸游就是從讀書(shū)中獲得心理安慰而有益干健康的。他自稱“書(shū)癡”、“客來(lái)不怕笑書(shū)癡”，“老人世間百念衰，惟好古書(shū)心未移。”陸游又說(shuō)六臺(tái)心無(wú)他法，要使百念空。”意思是人們要想不得心理疾病，必須不追求名利等個(gè)人的東西。他生性豁達(dá)，即使在窮困潦倒之際，也浩歌不已。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在得到安慰時(shí)，體內(nèi)可產(chǎn)生一種與嗎啡結(jié)構(gòu)相近的化學(xué)物質(zhì)—“內(nèi)生嗎啡”，從而對(duì)人體產(chǎn)生有益的調(diào)節(jié)作用。

謝覺(jué)哉是我國(guó)德高望重的無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87歲。謝老在幾十年革命斗爭(zhēng)生涯中，歷盡艱難曲折，但始終精力旺盛。這與謝老十分重視心理保健是分不開(kāi)的。

當(dāng)有人在整理謝老的同鄉(xiāng)李甲棣烈士的日記手稿時(shí)，發(fā)現(xiàn)了在1919年10月1日的日記中記載了謝老的《長(zhǎng)壽十訣》：“當(dāng)勤厭情、宜成習(xí)慣;任憑事宜具趣味;色欲方面切勿與以發(fā)生之機(jī)會(huì);不急于成功，又不喧噪;心中須常滿足，勿生不平之念;力所為之事。須順次為之;勢(shì)所不能者，切勿妄耗心力。”

石克出生于1900年，是我國(guó)制藥工業(yè)的開(kāi)山者之一。他早在1933年便研制出我國(guó)第一臺(tái)掛糖衣機(jī)，性能超過(guò)了歐美的同類(lèi)機(jī)器。以后石老又研制出我國(guó)第一臺(tái)轉(zhuǎn)盤(pán)壓片機(jī)。石老在90多歲時(shí)，仍步展穩(wěn)健，氣色紅潤(rùn)，臉上連老年斑也沒(méi)有，看上去還不到70歲。當(dāng)問(wèn)起他的長(zhǎng)壽之道時(shí)，他說(shuō)：“我認(rèn)為要想長(zhǎng)壽。精神是第一位的，只要你不斤斤計(jì)較個(gè)人的得失，有著高尚的理想和追求。就會(huì)永遠(yuǎn)健康。”真是一語(yǔ)道破天機(jī)。

中國(guó)歷代養(yǎng)生家和醫(yī)家都把精神修養(yǎng)作為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之大法。在目前.人類(lèi)已進(jìn)人“情緒負(fù)重的非常時(shí)代”的情況下，梢神因素將會(huì)越來(lái)越多地影響人體健康。因此，要成為一個(gè)真正的健康者，不僅要身體無(wú)病，而且要精神愉快，心理健康。

自古以來(lái)，書(shū)法家大多是長(zhǎng)壽的。《老老恒言·消遣》說(shuō)：“筆墨揮灑，最是樂(lè)事”。這說(shuō)明常練書(shū)法，可使人精力充沛，保持良好的精神狀態(tài)。在上海市文史館館員、書(shū)法家蘇局仙老先生100歲時(shí)，上海書(shū)畫(huà)社舉辦了“蘇局仙書(shū)法作品展覽”。蘇老的書(shū)法被譽(yù)為人書(shū)俱老的佳作，蘇老先生不僅善于書(shū)法，而且擅長(zhǎng)寫(xiě)詩(shī)，一生共寫(xiě)下一萬(wàn)首詩(shī)，輯成(水石居雜綴)(蘿獲居詩(shī)集)多卷，不愧為當(dāng)今文壇老壽星。

蘇老說(shuō)他的生活準(zhǔn)則就是節(jié)制嗜欲，清茶淡飯，心情舒暢快活.從不把富貴榮辱放在心上，胸中常養(yǎng)“一團(tuán)春氣”，心理像春天一樣生機(jī)勃勃、快快活活。“文革”期間，他寫(xiě)的6000首詩(shī)被誣為“四舊”，付之一炬，但他并未心灰意冷，“他燒他的，我寫(xiě)我的”，安之若素。蘇老說(shuō)：“誰(shuí)不想長(zhǎng)壽?但最好的辦法是，首先將‘生死’二字拋于九霄云外，以卸不必要的思想負(fù)擔(dān)，只有這樣，才能像原始森林中的樹(shù)木那樣長(zhǎng)壽，這就叫‘壽命不期長(zhǎng)而自長(zhǎng)也。”

以上舉例說(shuō)明，只有心理健康的人才可能長(zhǎng)壽。因此，在物質(zhì)生活已極大豐富的今天，人們應(yīng)該更加重視心理健康。