現(xiàn)在，有相當(dāng)多的人表現(xiàn)出的只是輕微心理失調(diào)而非心理障礙。有的時(shí)而熱情豪放，時(shí)而郁郁寡歡;有的脾氣暴躁，行為失控;有的孤獨(dú)寂寞，意志消沉;有的依賴從眾，情感脆弱;有的自卑煩惱，多思多慮;有的嫉賢妒能，難以快樂(lè);有的過(guò)分緊張焦慮影響學(xué)習(xí)、工作;有的由于體形變化、異性交往、情感誤區(qū)引起煩惱等等。輕微的心理失調(diào)，完全可以通過(guò)自我調(diào)控重新達(dá)到心理健康。

人生是美麗的春天，但它也有沉重的冬天;它有燦爛的花期，也有綿綿的雨季。面對(duì)失調(diào)的心理，應(yīng)通過(guò)自身的努力，來(lái)維護(hù)和保持心理健康，防止心理障礙的產(chǎn)生。

樹(shù)立正確的人生觀和世界觀對(duì)人生、對(duì)世界、對(duì)社會(huì)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，做到冷靜妥善地觀察處理事物。提高耐受力，防止心理障礙的發(fā)生。

對(duì)自己的期望值不宜過(guò)高要在充分了解自己能力和特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，確定學(xué)習(xí)、工作或其他方面的奮斗目標(biāo)。不要盲目地參加不切實(shí)際的競(jìng)爭(zhēng)，否則，遭受挫折，目標(biāo)落空，容易產(chǎn)生心理障礙。

學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒生活中，難免會(huì)遇到不良刺激而出現(xiàn)負(fù)性情緒，對(duì)此，除找親友、朋友談心進(jìn)行傾吐宣泄外，要及時(shí)提醒和告誡自己控制情緒。并從事積極愉快的文體活動(dòng)，使心理得到放松。這對(duì)維護(hù)自己的心理健康是十分有益的。

主動(dòng)進(jìn)行人際交往通過(guò)積極的社會(huì)活動(dòng)，借以增進(jìn)理解，增強(qiáng)信任感和激勵(lì)感，增強(qiáng)信心，減少心理困惑。