春日暖陽(yáng)里，充滿復(fù)蘇的能量。用這12個(gè)察覺自我的問題，讓你的心也新鮮地吐納和吸取養(yǎng)分吧。

1、我如何度過自己獨(dú)處的時(shí)間?

沒錯(cuò)，依靠你的老方法(比如拉著愛犬出去散步，或者沉醉于園藝)，是會(huì)讓你覺得舒適和滿足，并且強(qiáng)烈地意識(shí)到自我，“在我18歲的時(shí)候，我就開始跑步了，當(dāng)我80歲時(shí)，我還是會(huì)繼續(xù)跑下去。”但是如果你始終堅(jiān)持同樣的事情，你可能會(huì)漸漸覺得無(wú)聊而沒有活力，如同面對(duì)一條穿了20年的裙子。何不將時(shí)間花在一些你以前沒有去做的事情上呢?離開你跑步的小徑，去面對(duì)你未知的世界，讓自己感受新鮮的好奇感和新挑戰(zhàn)。誰(shuí)知道你會(huì)愛上什么呢?去上一段課程，加入一個(gè)團(tuán)體，參加一場(chǎng)遠(yuǎn)足，或者去看一個(gè)藝術(shù)展�？傊�，準(zhǔn)備開始一場(chǎng)小小的習(xí)慣冒險(xiǎn)吧!

2、我是否注意到，我的身體需要什么?

你是否聆聽到它告訴你，你的工作太辛苦，喝的酒太多，或者你放任自己的手臂肌肉越來(lái)越松弛，如同一個(gè)干癟瘦小的老太太?想一想，如果你可以把自己的身體當(dāng)成一個(gè)具有強(qiáng)烈洞察力、能告訴你許多預(yù)兆的新朋友，你可以從中得到多少好處。

3、我要感謝誰(shuí)?

想一想鼓勵(lì)你發(fā)表自己意見的老師，教你無(wú)所畏懼嘗試新事物的朋友，主動(dòng)給你假日來(lái)處理個(gè)人問題的老板。記得他們對(duì)你給予的關(guān)注、鼓勵(lì)、關(guān)心和寬容。仔細(xì)回顧你要感謝多少人，是為了哪些原因，這些回顧可以完全改變你的人生觀。當(dāng)你翻閱自己的記憶，在眾多溫暖的記憶里看到自己的生活時(shí)，你會(huì)知道你是真的在被關(guān)懷和祝福著。你和別人之間的連接感會(huì)更加強(qiáng)烈，這時(shí)，你會(huì)感到真正的喜悅。

對(duì)別人的感謝還可以揭示你心中隱秘的愿望。如果你感謝你生活中出現(xiàn)的女強(qiáng)人，也許說(shuō)明你自己正渴望成為一位更強(qiáng)大的女性。如果時(shí)至今日，你仍然感謝10年前在你做臨時(shí)演員時(shí)教了你小技巧的人，這感謝也許是一個(gè)暗示，暗示你現(xiàn)在正在尋找一個(gè)有創(chuàng)造性的新出路。所有這些感謝，以及你從這些感謝中接力下去的友善，會(huì)使自己前進(jìn)，并且點(diǎn)亮別人的心。

4、我是不是總把我的生活和別人相比?

如果你花費(fèi)了太多的腦細(xì)胞來(lái)對(duì)比自己和別人的生活——他們的孩子，你的孩子;他們的廚房，你的廚房，那么你需要從這種嚴(yán)重的攀比心態(tài)中解脫出來(lái)了。否則，你所有的想法都是別人的，你想要的東西其實(shí)也都是別人的。這些人對(duì)你而言，是什么人呢?當(dāng)你看到他們開車經(jīng)過你身邊，他們也總是在幸福地笑嗎?不，并不是。如果你仔細(xì)觀察的話，你會(huì)看到你總是在與之攀比的女同事，也在悶悶不樂地望著窗外——因?yàn)樗�也想知道，她的家和鄰居家比起�?lái)，哪家更好。這樣的攀比哪里有盡頭?停下來(lái)，享受你自己的生活。

5、每周我會(huì)花多少小時(shí)在電腦、電視和手機(jī)上?

計(jì)算一下，如果數(shù)字對(duì)你來(lái)說(shuō)很高，下周試著去減少你在這些屏幕前的時(shí)間，體會(huì)一下在某個(gè)時(shí)間不去坐到電腦前的感受如何�？纯茨隳苋绾问褂眠@些挪移出來(lái)的時(shí)間， 將它們花在什么地方。

6、我是否為我真心想做的事情付出了努力?

你是否能小額地、象征性地每個(gè)月為你所關(guān)心的事情投入一小筆錢(即使每月只投100元)嗎?無(wú)論它是對(duì)你來(lái)說(shuō)很有意義的慈善機(jī)構(gòu)，或者是為自己儲(chǔ)蓄然后買一件藝術(shù)品。