心理的自我調(diào)整，代表了一個(gè)人的心態(tài)水準(zhǔn)。心態(tài)平和，會(huì)形成治療人體疾病的精神免疫，使人體機(jī)能得到進(jìn)一步協(xié)調(diào)，人也就不會(huì)患上疾病了。維護(hù)心理平衡的7大要訣

1、正確認(rèn)識(shí)自己。正確認(rèn)識(shí)自己的能力，把生活、事業(yè)目標(biāo)定在合適的位置上，避免因?yàn)樽约旱哪芰Σ蛔阄催_(dá)到目標(biāo)而為自己帶來(lái)苦惱和傷害。

2、與人和諧相處。有些人心理不平衡，是因?yàn)樗麄儛叟c人攀比爭(zhēng)斗，又常常不滿足于結(jié)果而造成的。其實(shí)，人與人之間和諧相處，相互理解、寬容、認(rèn)同，心態(tài)也就平和了。

3、正確地對(duì)待挫折和取舍。應(yīng)認(rèn)識(shí)到，受到挫折是正常的，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事情，如運(yùn)動(dòng)、打球、讀書、欣賞音樂等，待心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的辦法。

4、善于傾訴。生活中有煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會(huì)讓人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。

5、樂于助人。幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以展現(xiàn)自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

6、培養(yǎng)生活樂趣。生活中適當(dāng)娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，還能增長(zhǎng)新的知識(shí)和樂趣。

7、知足。不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。