我們能夠比較快的度過情緒糟糕的階段，要?dú)w功于我們的心理免疫系統(tǒng)。

我們恢復(fù)自己的好心情的能力可以說一件不可思議的事情。生活中，我們經(jīng)常感受到各種壓力，但是我們淡然一笑即可越過這道心理門檻。

如果世界末日即將到來，那我們下一個(gè)希望是什么呢?我們的壞情緒是如何消散的這么快呢?就像是一雙歡快的翅膀很快的消失在了藍(lán)天中。

原因就在于我們都有一個(gè)秘密武器：心理免疫系統(tǒng)。當(dāng)我們經(jīng)歷糟糕的情緒影響時(shí)能盡量的保護(hù)我們，避免產(chǎn)生更糟糕的狀況。

眾所周知，大家都知道生理免疫系統(tǒng)，而對(duì)于心理免疫系統(tǒng)，卻很少有人去深入了解。那么它與生理免疫系統(tǒng)的區(qū)別是什么呢?比如，當(dāng)我們感到寒冷時(shí)，我們的身體會(huì)相應(yīng)的做出反應(yīng)。與此不同的是，而我們卻難以發(fā)覺會(huì)有心理免疫系統(tǒng)啟動(dòng)來抵抗我們的一些消極的負(fù)面的情緒。我們的秘密武器——心理免疫系統(tǒng)對(duì)我們自己來說也是一個(gè)神秘的系統(tǒng)。

被拒絕后，你會(huì)感到什么程度的沮喪?

哈佛大學(xué)的Daniel T. Gilbert和他的同事們?cè)谝幌盗薪?jīng)典的社會(huì)心理研究基礎(chǔ)上研究了這個(gè)令人吃驚的現(xiàn)象。他們假定的環(huán)境是我們都很熟悉的一種情況：去找工作面試的時(shí)候被拒絕。

首先，他們讓參與者信以為真的參加一個(gè)找工作的面試，然后詢問他們一些問題，其中包括假如這個(gè)工作職位應(yīng)聘失敗他們有什么感受。因?yàn)楸揪蜎]什么工作職位，然后很正式的告訴他們他們的面試失敗了，然后再次詢問他們現(xiàn)在的感受。

Gilbert和他的同事們感興趣的是，對(duì)于預(yù)測(cè)的不好的結(jié)果和已經(jīng)確定的不好的結(jié)果之間參與者們的感受有什么不同。換句話說：人們是否理解他們確實(shí)有一個(gè)心理免疫系統(tǒng)，在應(yīng)聘被拒絕后能夠很好的幫助他們改善自己的情緒。

在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中還有1個(gè)小的變化：有一半的參與者被告知他們是否適合這個(gè)工作將由1個(gè)人決定，另一半則被告知會(huì)有3個(gè)人來決定。這意味著由1個(gè)人來決定的情況，即使被拒絕，也僅僅是因?yàn)榭赡苊嬖嚬俚膫�(gè)人評(píng)估不夠全面或者有偏好所導(dǎo)致的。但如果是3個(gè)人來決定的，在我們看來，應(yīng)聘被拒絕是意味著這個(gè)決定是經(jīng)過3位面試官的比較認(rèn)真仔細(xì)的評(píng)估來完成的。

并非如想的那么糟糕

下面是實(shí)驗(yàn)的一些研究結(jié)果。如果按照1-10的評(píng)分來算，如果人們感覺自己會(huì)被拒絕的話，與未開始面試前相比，他們會(huì)認(rèn)為自己的壞情緒增加了2分。在面試一結(jié)束后，很快他們的這種糟糕情緒程度很容易就淡化為0.4分左右。10分鐘后，他們會(huì)感覺跟未面試之前一樣，沒什么糟糕的情緒，感覺很快樂。心理免疫系統(tǒng)就這樣啟動(dòng)并且驅(qū)除了壞的情緒。

對(duì)于其中有些人來說，可能很難接受被拒絕的情況。但一旦被拒絕后，糟糕程度也不會(huì)如他們想的那么差，糟糕的感覺會(huì)下降0.68分左右，10分鐘后則會(huì)下降1.25分左右。這種情況下，一般是心理免疫系統(tǒng)承受著較大的壓力，對(duì)于糟糕的情緒緩解的不是那么好。

無論如何，所有的參與者的感受都是，并沒有想的那么糟。這跟其他的一些心理研究一樣，又一次證明了，當(dāng)我們收到打擊進(jìn)入脆弱的心理狀態(tài)時(shí)，心理免疫系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)，緩解已經(jīng)發(fā)生的狀況產(chǎn)生的不良情緒，并及時(shí)的阻止不良情緒的傷害。

在同一篇論文中，Gilbert和他的同事們也做了其他的類似的實(shí)驗(yàn)：由易抑郁的人的朋友告知他，他的人格等有缺陷不能成功得到大學(xué)的長期聘用。這個(gè)實(shí)驗(yàn)也同樣表明：人們開始覺得會(huì)變得糟糕，但是后來發(fā)現(xiàn)并沒有想的那么糟。并且情緒好轉(zhuǎn)起來的速度也比預(yù)期的快。

容易寬慰自己的潛意識(shí)

我們沒有感覺到我們的心理免疫系統(tǒng)很可能是因?yàn)樗鼈円恢痹诠ぷ�。畢竟，為了感覺好一點(diǎn)，我們不得不忘掉一些重要的事實(shí)：比如我們多么急需這份工作。

好消息是當(dāng)我們生活中出現(xiàn)殘酷的狀況時(shí)，我們的潛意識(shí)會(huì)努力尋找其中積極的一面。這也是為什么生活沒有我們想的那么糟糕的原因。多數(shù)人會(huì)再一次寬慰自己，對(duì)于不好的情緒拋之腦后。其實(shí)表面看是因?yàn)槲覀儗?duì)自己的寬慰，實(shí)際上則是因?yàn)槲覀兊男睦砻庖呦到y(tǒng)在發(fā)揮作用。