孩子喜歡玩游戲，只要是游戲就能讓孩子一再重復(fù)，樂(lè)此不疲，其實(shí)有些心理模式的互動(dòng)，也是身為大人的我們一再陷溺、反芻而不自知的，源自于小時(shí)候在真實(shí)表達(dá)自己的需要時(shí)，遭到拒絕、否定，遂發(fā)展出一套生活規(guī)則，不坦誠(chéng)直接表達(dá)自己的情感與需要，而用曖昧的方式來(lái)要求，這個(gè)心理游戲的過(guò)程就在于累積“情緒的點(diǎn)券”。

累積情緒點(diǎn)券

點(diǎn)券愈多可兌換愈大的禮物，如一百點(diǎn)時(shí)小吵一番、五百點(diǎn)時(shí)大吵一架，有人積到一萬(wàn)點(diǎn)時(shí)分手、離婚，累積十萬(wàn)點(diǎn)時(shí)精神分裂，二十萬(wàn)點(diǎn)時(shí)自殺、殺人。

點(diǎn)券還可分成好多種顏色，紅色代表憤怒的點(diǎn)券;黑色是悔恨、自責(zé);褐色代表沮喪、無(wú)助、傷害;白色則是為正義、公平而付出代價(jià);灰色代表害怕;藍(lán)色帶來(lái)罪惡感;金色代表喜悅、成長(zhǎng)、歡樂(lè)，來(lái)自于真實(shí)的親密關(guān)系。在生活中我們累積各色點(diǎn)券，每一種心理游戲都有特別的點(diǎn)券可兌換，心理游戲落幕時(shí)，主角總是再一次沉溺在童年的原始創(chuàng)傷，一再縱容自己回到原始創(chuàng)傷里溫習(xí)，愈陷愈深，甚至回到小時(shí)與父母互動(dòng)時(shí)，心靈深處的幼兒決斷期感受，比如說(shuō)：“我是可憐的，他們都不幫助我，沒(méi)有人真的愛(ài)我。”小時(shí)候?qū)ψ约旱呐袛嗯c感覺(jué)會(huì)內(nèi)化，且日后不斷在生活事件中強(qiáng)化。這時(shí)唯有帶著覺(jué)知去審查自己的舉止，與家人、朋友、愛(ài)人的關(guān)系才能跳脫心理游戲的陷阱，擺脫現(xiàn)世輪回。

在談到八種著名的心理游戲之前，先介紹一下在這八種心理游戲中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的三個(gè)重要角色——“迫害者”、“拯救者”與“犧牲者”，我們將這些角色稱之為卡普曼(Karpman)三角形(生命潛能所出版的《自我對(duì)話的藝術(shù)》一書中曾提及卡普曼三角形的理論)。

卡普曼在美國(guó)是一位非常著名的心理學(xué)博士，他在多年的心理研究中發(fā)現(xiàn)所有的心理游戲中都有迫害者、拯救者與犧牲者這三個(gè)角色，而每一個(gè)人都在這三個(gè)不同的角色中不停地互換位置。其實(shí)，如果你仔細(xì)回想過(guò)去你曾讀過(guò)或看過(guò)的童話故事、電影或連續(xù)劇，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的故事幾乎都有這三個(gè)角色。幾乎所有的故事或連續(xù)劇里都具有同樣的情節(jié)，其實(shí)，那是因?yàn)槲覀兠總�(gè)人在日常生活中就不斷地在玩這種心理游戲。

跳脫游戲陷阱

在這個(gè)卡普曼三角形里面，你會(huì)不斷地在這三個(gè)角色中跳來(lái)跳去，卻總離不開這三個(gè)角色。除非你具備了與他人建立親密關(guān)系的能力，你才能夠真正從這個(gè)不斷重復(fù)上演的心理游戲中走出來(lái)。

在這八種經(jīng)常玩的心理游戲中，表面上我們常常以犧牲者和拯救者這兩種姿態(tài)出現(xiàn)，事實(shí)上卻施加給別人很大的負(fù)擔(dān)與壓力。所以當(dāng)你在進(jìn)行心理游戲分析的時(shí)候，請(qǐng)你特別注意自己身上這個(gè)部分，看看自己是不是也從父母那里學(xué)會(huì)了這樣的模式，以至于你總是用犧牲者的角色來(lái)遮掩自己迫害者的行為，或是你早已變得習(xí)慣用拯救者的角色在迫害你身邊的人而絲毫不自覺(jué)。

下列是八項(xiàng)心理游戲，值得你去察覺(jué)自己是否在玩這些游戲，怎么玩、跟誰(shuí)玩，玩的過(guò)程如何、結(jié)果有什么感覺(jué)，落幕時(shí)一再重復(fù)的原¬始創(chuàng)傷又是什么?你對(duì)這些心理游戲的覺(jué)察可與之前驅(qū)迫令、禁止令的自我剖析聯(lián)結(jié)在一起，你會(huì)看到自己在舞臺(tái)上一幕幕地演出熟悉的劇碼。

是的……可是

第一個(gè)我們常玩的心理游戲是：“Yes...but”，就是“是的……可是”。這個(gè)玩法是有人會(huì)帶著無(wú)助的臉孔向人求助，于是一些熱心助人、喜歡給人建議的人就出現(xiàn)了。

就像有的學(xué)員經(jīng)常對(duì)我說(shuō)：“許老師，我跟先生一天到晚吵架，我到底應(yīng)該怎么辦呢?”我回答她：“那就離婚呀!”接著她又說(shuō)：“可是我要是離婚了，那小孩子要怎么辦?如果真要離婚的話，我就沒(méi)有辦法照顧孩子了!”我回答她：“如果你真的想要得到小孩子的監(jiān)護(hù)權(quán)，你可以Ѭ法律途徑解決!”她說(shuō)：“這樣不太好吧?如果走上法庭，這樣以后我要怎么去面對(duì)我的公婆和親戚?”

如果各位仔細(xì)看看以上的對(duì)話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在這樣的對(duì)談里，其實(shí)早在玩這個(gè)“是的……可是”的心理游戲。這位學(xué)員表面上好像很需要?jiǎng)e人給她建議和幫助，但是當(dāng)別人真正給她建議時(shí)，她卻又一直找理由回絕。事實(shí)上，她根本不是真正需要?jiǎng)e人的意見(jiàn)，因?yàn)樵谒�心里早就有了自己想要的答案�?/p>

總是有一些比較熱心幫助別人的人，會(huì)一再地掉入救援者這種心理游戲中，并一再地上鉤。但是，在這樣不斷重復(fù)的交談里，那個(gè)真正想要幫助別人的人會(huì)變得愈來(lái)愈沮喪、愈來(lái)愈挫折，而那個(gè)去尋求他人幫助的人，到了最后他又會(huì)再一次沉溺在自己童年時(shí)受創(chuàng)的經(jīng)驗(yàn)里，于是，被他深埋在心中那個(gè)“沒(méi)有人可以幫得了我”、“我總是求助無(wú)門”的聲音，又再次地被喚醒。

在日常生活中，被這個(gè)心理游戲困住的人，可能在童年時(shí)期就已經(jīng)學(xué)會(huì)不斷用犧牲者的角色，得到父母的注意和幫助，這樣的人一直讓自己扮演犧牲者，以吸引喜歡拯救別人的人出現(xiàn)，但是那個(gè)企圖幫助你的人到了最后反倒成了一個(gè)被迫害的犧牲者，于是，在這游戲終止之前，兩個(gè)人都帶著很無(wú)奈、很沮喪的感覺(jué)，而且彼此所得到的回饋都是十分負(fù)面的。游戲后得到的都是褐色點(diǎn)券。

都是你害的!

第二個(gè)我們常玩的心理游戲是：“都是你害的!”

“你看啦!你把我害成什么樣子!要不是前幾天你給我出的什么鬼主意，我今天也不會(huì)把自己搞得這么慘¡……”看到這種對(duì)話，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)“都是你害的”的心理游戲，比起之前那個(gè)“是的……可是”的心理游戲來(lái)得更高級(jí)一點(diǎn)，因?yàn)樵谶@段對(duì)話中的主角也是向別人求助，不同的是，他會(huì)欣然接受對(duì)方給他的意見(jiàn)，而且他回去之后也會(huì)照著對(duì)方給他的建議去做，但是，當(dāng)他失敗時(shí)，他就會(huì)把所有的過(guò)錯(cuò)都推到那個(gè)好心給他意見(jiàn)的人身上。