有關(guān)心理疾病的問題日益被人們重視。也有越來越多的人接受了心理咨詢和心理治療的觀念。但是，還是有相當一部分人并不愿意走進醫(yī)院診所。事實上如果發(fā)現(xiàn)自己有心理問題，向?qū)�業(yè)人士尋求幫助是最便捷的途徑。但是如果堅決不肯到診所治療，又有心理問題怎么辦呢?

首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能站得高，看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。

其次，不要對自己過分苛求，應(yīng)該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

再次，學(xué)會自我調(diào)控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。

另外，向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放松，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關(guān)系，你會發(fā)覺你的每一天都是快樂的。