人體循環(huán)“七日節(jié)律”

古埃及人有“七日神力”一說(shuō)，認(rèn)為生命過(guò)程(包括疾病的征兆)有7天重復(fù)的周期性，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了這一規(guī)律。據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康介紹，一種疾病首次急性發(fā)作，要判斷它是否轉(zhuǎn)為亞急性或慢性，常以7天為界限;感冒了，治療要7天，若7天不愈就不再是感冒，可能合并了支氣管炎、肺炎、鼻咽炎等疾病，或壓根就不是感冒;手術(shù)后拆線的最佳時(shí)間是術(shù)后第7天;器官移植后出現(xiàn)的排異現(xiàn)象，常發(fā)生在術(shù)后的第7、14、21或28天。

在一周的生理周期里，人體組織工作效能會(huì)發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說(shuō)來(lái)，星期一這天能力最低，表現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復(fù)，精力充沛，體輕手巧，情緒樂(lè)觀，思維敏捷，到了星期五，又轉(zhuǎn)向衰退。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，學(xué)生一周的學(xué)習(xí)效率，星期一最低，星期二開(kāi)始提高，星期三、星期四最高，星期五變低。困擾現(xiàn)代人的心臟病、腦卒中的發(fā)病高峰，也有“七日節(jié)律”的特點(diǎn)。據(jù)調(diào)查，城市居民中，星期一是心腦血管疾病發(fā)病率最高的一天，發(fā)病及死亡的危險(xiǎn)要比其他幾天高出40%左右。

合理雙休，周一好心情

張先生是位攝影愛(ài)好者，星期六與妻子共同做些家務(wù)，星期日一早，背上相機(jī)，邊走邊拍，頗多樂(lè)趣。他說(shuō):“一周只一天休息的時(shí)候，不做家務(wù)吧，家人要嘮叨;做吧，就難以實(shí)現(xiàn)兩三年內(nèi)拍攝近郊所有景點(diǎn)的打算，心中甚是苦惱。雙休后，每周至少有一天可以實(shí)踐自己的愛(ài)好，星期一上班精神也好了不少。”

專(zhuān)家認(rèn)為雙休日不同的生活方式對(duì)機(jī)體生理功能有直接的影響。星期一這天能力弱、精神差，從客觀上來(lái)說(shuō)，是周日生理功能減弱的延續(xù)，而主觀上，與雙休日缺乏合理安排有關(guān)。周六、日勞作過(guò)度，或飲食不節(jié)，或起居失常，會(huì)加重周一的功能弱化。如能在生理功能趨于衰退的周六、日脫離工作環(huán)境，合理地安排飲食、娛樂(lè)等，做好雙休日保健，有助于減緩功能下降和情緒低落。

“拼命三郎”應(yīng)當(dāng)心

近年來(lái)，許多知名人士以及特殊行業(yè)人群早逝或猝死的事件頻發(fā)，其健康問(wèn)題引發(fā)了社會(huì)的集中關(guān)注。分析他們罹病或死亡的主要原因，乃在于勞累過(guò)度，失于調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。各個(gè)行業(yè)都有“拼命三郎”，他們事業(yè)心極強(qiáng)，神經(jīng)始終繃得緊緊的，一年、幾年都沒(méi)有真正休息過(guò)。因酷愛(ài)事業(yè)，不知疲倦，其體力、情緒的波動(dòng)周期已很難表現(xiàn)出來(lái)。

專(zhuān)家認(rèn)為一周的生理周期不是一成不變的，工作熱情、興趣愛(ài)好以及專(zhuān)注程度都會(huì)改變生理周期。但是，長(zhǎng)時(shí)間的緊張勞作是以損害健康為代價(jià)的。人的體力精力需要保持收支上的平衡，一段時(shí)間的緊張勞作，勢(shì)必需要相當(dāng)甚至更多的時(shí)間來(lái)調(diào)整，才能使機(jī)體恢復(fù)到正常狀態(tài)。有些人長(zhǎng)年累月埋頭工作，機(jī)體得不到及時(shí)休整，最終落得疾病纏身，甚至英年早逝，給家庭、社會(huì)造成慘重?fù)p失。

現(xiàn)行的雙休制度，從制度上給健康提供了保障，但對(duì)“工作狂”來(lái)說(shuō)，更加需要的是保健意識(shí)的提高及家庭、社會(huì)的督促。施仁潮說(shuō)，如能“做五休二”最好，不行的話，“做六休一”也可，再不行，一天中也要抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)精神，做做運(yùn)動(dòng)，注意飲食。身體好才有事業(yè)的“長(zhǎng)盛不衰”。