你體驗(yàn)過(guò)絕望的感覺(jué)嗎?
你體驗(yàn)過(guò)絕望的感覺(jué)嗎?那是一種極端無(wú)助的感覺(jué),無(wú)論怎么努力也無(wú)法逃脫的感覺(jué)。絕望者是痛苦的,因?yàn)樗麩o(wú)法改變目前的處境:絕望者是悲觀的,因?yàn)樗呀?jīng)不再去嘗試努力了,他只能等待著命運(yùn)的安排。
絕望是怎樣產(chǎn)生的呢?請(qǐng)看下面一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)過(guò)程
1975年,心理學(xué)家塞里格曼用狗做實(shí)驗(yàn),生動(dòng)地演示了絕望心境形成的過(guò)程。
塞里格曼把狗分為兩組,一組為實(shí)驗(yàn)組,一組為對(duì)照組。
程序一:先把實(shí)驗(yàn)組的狗放進(jìn)一個(gè)籠子里,這個(gè)籠子是狗無(wú)法逃脫的,里面還有電擊裝置。給狗施加電擊,電擊的強(qiáng)度能夠引起狗的痛苦,但不會(huì)傷害狗的身體。實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn),這只狗在一開始被電擊時(shí),拼命掙扎,想逃脫這個(gè)籠子,但經(jīng)過(guò)再三的努力,仍然發(fā)覺(jué)無(wú)法逃脫后,掙扎的程度逐漸降低了。
程序二:隨后,把這只狗放進(jìn)另一個(gè)籠子,這個(gè)籠子由兩部分構(gòu)成,中間用隔板隔開,隔板的高度是狗可以輕易跳過(guò)去的。隔板的一邊有電擊,另一邊沒(méi)有電擊。當(dāng)把經(jīng)過(guò)前面實(shí)驗(yàn)的狗放進(jìn)這個(gè)籠子時(shí),實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)它們除了在頭半分鐘驚恐一陣子之外,此后一直臥倒在地接受電擊的痛苦,那么容易逃脫的環(huán)境,它們連試也不去試一下。
而把對(duì)照組中的狗,即那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)前面第一個(gè)程序?qū)嶒?yàn)的狗直接放進(jìn)后一個(gè)籠子里,卻發(fā)現(xiàn)他們?nèi)磕芴用撾姄糁,輕而易舉地從有電擊的一邊跳到安全的另一邊。
對(duì)結(jié)果的解釋
這個(gè)實(shí)驗(yàn)所產(chǎn)生的現(xiàn)象,在心理學(xué)上稱之為"習(xí)得性無(wú)助"。后來(lái)有很多學(xué)者采用其它動(dòng)物進(jìn)行重復(fù)實(shí)驗(yàn),均得到了與上面相同的結(jié)果。
當(dāng)然,我們不能用人來(lái)做這種殘酷的實(shí)驗(yàn),因?yàn)樗鼘?duì)人造成的心理創(chuàng)傷也許是無(wú)法恢復(fù)的,這不符合心理學(xué)研究的倫理準(zhǔn)則。但是,如果我們觀察現(xiàn)實(shí)生活中的那些長(zhǎng)期經(jīng)歷失敗的兒童,久病纏身的患者,無(wú)依無(wú)靠的老人,會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無(wú)助的特征。事實(shí)上,當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)無(wú)論他如何努力,無(wú)論他干什么,都以失敗而告終時(shí),他會(huì)覺(jué)得他控制不了整個(gè)局面,于是,他的精神支柱就會(huì)瓦解,斗志也喪失了,最終會(huì)放棄一切努力,并陷入絕望的心境之中。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果在心理學(xué)界引起了相當(dāng)大的影響。因?yàn)榱?xí)得性無(wú)助而產(chǎn)生的絕望、抑郁、意志消沉,正是許多心理和行為問(wèn)題產(chǎn)生的根源。那么,我們應(yīng)該怎樣防止習(xí)得性無(wú)助感的產(chǎn)生呢?
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