精神上刺激如何進(jìn)行心理應(yīng)付？前面提過，精神刺激對于人體健康有很大影響。那么當(dāng)這些刺激作用于我們?nèi)梭w的時候，人是怎樣應(yīng)付的呢­人應(yīng)付時，首先是心理應(yīng)付，它可以減少刺激對人體的傷害性。

　　心理應(yīng)付包括情感、認(rèn)知和行動三個方面：

　　當(dāng)我們面臨困境時，會產(chǎn)生焦慮、憤怒等情感反應(yīng);當(dāng)我們驚悉親人喪亡時，會嚎陶大哭，這些屬于情感范疇的心理應(yīng)付。心理學(xué)者認(rèn)為，不要過度克制自己的感情，強(qiáng)行遏制是有害的。但人應(yīng)當(dāng)學(xué)會把自己的感情控制在適當(dāng)?shù)南薅戎畠?nèi)，輕易動怒，長期悲痛，肯定不是好的應(yīng)付方式。

　　人是有理性的動物，能夠從認(rèn)識的水平上去對付精神刺激，這是認(rèn)知范圍的應(yīng)付。有許多諺語和格言，如“人死不能復(fù)生”，那是使人認(rèn)識到不要過于悲痛，因為悲痛無濟(jì)于事;至于“化悲痛為力量”，則更進(jìn)一步要求人們?nèi)プ鲆恍┯幸娴氖乱愿嫖克勒?“君子動口，小人動手”那是提醒人們不要采取過激的行為;“將心比心，以心換心”，則是使當(dāng)事人能設(shè)身處地，站在對方的地位上考慮問題。

　　應(yīng)付的另一面，是采取行動。矛盾既已發(fā)生， 總得去解決。擺事實講道理，這是方式之一;求大同，存小異，也是一種方式。至于因為受了刺激而發(fā)奮圖強(qiáng)，則也是值得提倡的方式。但是，也有人一不如意，就猛吸煙，亂喝酒，或者是悶頭睡覺，這是另一種行為應(yīng)付方式，其結(jié)果則是可想而知的。

　　每個人都有各自的心理應(yīng)付方式。有的人應(yīng)付得好，則大事化小，小事化了;而有的人應(yīng)付得不好，則常常引起身體的各種不適等等，比如神經(jīng)衰弱的發(fā)生就是其中之一。