專家指出久坐可導致心理壓抑情緒煩躁

當自己還是學生的時候，習慣了到課室就讓屁股粘著凳子，除了上廁所，其他課余時間大都待在椅子上，下課也不會出去，一待就是一整天;如今工作了之后，對著電腦，對著凳子的依賴更是有過之而無不及，有些沉迷游戲或網(wǎng)絡的人更是坐下之后，視線都沒從屏幕轉移過，殊不知，坐著雖舒服，久坐也會造成傷害。讓我們盤點一下吧!

1. 久坐可使腸胃蠕動減慢，影響消化系統(tǒng)功能，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重腹脹、便秘、消化不良等。

2.久坐可引發(fā)脖子僵硬、頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。

3.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

4. 久坐會導致心理壓抑，情緒抑郁，愛發(fā)無名之火。

5. 久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

6久坐可使體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

7　久坐會妨礙免疫細胞的生成，導致抵抗力下降，加上血液循環(huán)不通暢，容易引發(fā)宮頸炎等婦科疾病。許多婦女得宮頸炎疾病并不是因為衛(wèi)生習慣不好，而是與久坐有關。

專家建議：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續(xù)超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘放松，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。