每天睡上8個(gè)甚至10個(gè)小時(shí)，仍然感覺(jué)工作時(shí)有吃力感，即使是在長(zhǎng)假后，仍然有此感，其實(shí)大家把疲勞看的太片面了，其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到疲倦。

疲勞吃力根源追蹤

1、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺(jué)疲倦。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

3、睡眠問(wèn)題：有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

4、心理問(wèn)題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。

5、營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)。

6、用眼過(guò)度：如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì)感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。