催眠對(duì)我們而言充滿了神秘。僅僅看到這兩個(gè)字，就仿佛要被一根魔棒牽引，帶入一個(gè)不可知的幻境。這種感覺既期待又慌張。如今，越來越多的心理治療采用催眠進(jìn)行，然而它的原理仍然是個(gè)迷。

　　催眠術(shù)至少有上千年的歷史了，但名聲不是太好。然而近幾年來，它卻像時(shí)尚華彩那樣，快速風(fēng)靡起來：看看書店里那些書籍，互聯(lián)網(wǎng)上的論壇，還有大量以催眠為主題的電影……所有這些現(xiàn)象，都說明催眠又被人們重新發(fā)現(xiàn)，并且關(guān)注。不管是心理治療專家，還是普通人，對(duì)催眠的興趣，開始大于原先的恐懼感。

　　在催眠神秘的面紗下，到底是令人迷醉的美女，還是恐怖陰森的巫婆？我們?yōu)榇藴?zhǔn)備了九個(gè)關(guān)鍵問題。

　　1.催眠就是讓人睡覺嗎？

　　難怪大部分人都會(huì)有這樣的聯(lián)想：一個(gè)安詳神秘的催眠師，和他面前似睡非睡的人。其實(shí)這是對(duì)催眠最大的誤會(huì)。

　　催眠是一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，就跟做夢(mèng)、放松、神秘體驗(yàn)、冥想類似。在這種特殊的意識(shí)狀態(tài)下，你會(huì)有和清醒時(shí)完全不同的體驗(yàn)和行為，比如你能夠回憶起忘記的事。

　　催眠也是探索我們無意識(shí)世界的一種的技術(shù)。電影上那些畫面讓我們瞠目：催眠師拿著一個(gè)水晶球，或者懷表，對(duì)人進(jìn)行催眠。其實(shí)水晶球沒有奧秘，秘密在于我們是那么全神貫注地盯著水晶球，或是聽著鐘表機(jī)械的滴答聲。此時(shí)我們的大腦就進(jìn)入了對(duì)信息的空白狀態(tài)。意識(shí)弱化了，無意識(shí)就冒了出來了！這也就是為什么，做催眠治療或表演時(shí)，環(huán)境一定要安靜。

　　在清醒狀態(tài)下，我們的注意力可以同時(shí)關(guān)注多個(gè)事情，并且能夠很快地從一件事，轉(zhuǎn)到另外一件事。而在催眠狀態(tài)下，注意力只能集中在一個(gè)固定的事情上，從而讓被催眠的人逐漸忘記了外界，進(jìn)入到內(nèi)在的體驗(yàn)中。唯一例外的是：在整個(gè)過程中，被催眠者一直能聽到催眠師的聲音。催眠師的話成了一種特別刺激，具有很強(qiáng)的暗示，從而使被催眠者在心理與生理上產(chǎn)生神奇的變化(劇烈疼痛或者濕疹的消失等等)。至于這些變化是如何產(chǎn)生的，產(chǎn)生的原因又是什么，仍是個(gè)迷。

　　2.催眠的歷史

　　第一個(gè)發(fā)明催眠術(shù)的人是誰，早已不可考。但在3000多年前的土著印度人的史詩中，就有關(guān)于催眠的最早的記載。

　　近代的催眠開始于18世紀(jì)后半期。維也納醫(yī)師麥斯梅爾提出“動(dòng)物磁力說”，認(rèn)為人體內(nèi)有一種動(dòng)物磁力，分布不當(dāng)就會(huì)產(chǎn)生疾病。他的治療方法是：讓一群精神病患者圍坐在一起，周圍是昏暗的燈光，播放著輕音樂。然后，麥斯梅爾就扮作巫師，從裝有各種化學(xué)藥品的瓶子中取出一根鐵棒，用它輕輕敲打每個(gè)患者的身體，以此把化學(xué)藥物中的“動(dòng)物磁力”傳給患者，可以改善他們的癥狀。這套程序被稱為梅斯梅爾催眠術(shù)。他曾經(jīng)用這樣的方法治愈了很多病人，名噪一時(shí)。

　　1843年，英國(guó)外科醫(yī)生布雷德發(fā)表《神經(jīng)催眠學(xué)》一書，闡明催眠并非由施術(shù)者流入受術(shù)者的某種動(dòng)物磁力或神秘物質(zhì)所致，而是受術(shù)者主觀心理的影響效果。布雷德是第一個(gè)提出“催眠”一詞的人。之后，南錫學(xué)派對(duì)現(xiàn)代催眠術(shù)的發(fā)展，也產(chǎn)了巨大影響，他們首次揭示了暗示在催眠過程中的重要作用。

　　1955年，英國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)認(rèn)定催眠是一種有效的治療技術(shù)，1958年美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)也開始肯定催眠的臨床應(yīng)用。如今，世界催眠組織已經(jīng)規(guī)范了催眠師應(yīng)有的準(zhǔn)則與操作原則，催眠廣泛應(yīng)用在牙醫(yī)、一般醫(yī)學(xué)、心理治療以及許多催眠愛好者的日常生活中。

　　TIPS:權(quán)威的國(guó)際催眠組織跟機(jī)構(gòu)

　　目前比較積極活躍的催眠組織有NGH美國(guó)催眠師協(xié)會(huì)(National Guild of Hypnotists)、ABH美國(guó)催眠委員會(huì)(American Board of Hypnotherapy)、IMDHA世界醫(yī)學(xué)和牙科催眠協(xié)會(huì)(International Medical and Dental Hypnotherapy Association)等等。

　　3.催眠經(jīng)過科學(xué)證明了么？

　　不用懷疑，催眠的療效是被驗(yàn)證了的。

　　眾多研究表明，催眠暗示能夠引起人的神經(jīng)反應(yīng)。舉個(gè)例子，波士頓馬薩諸塞總醫(yī)院神經(jīng)科的斯蒂芬•科絲林曾經(jīng)做過一個(gè)研究：他向16個(gè)被試出示了一個(gè)不同顏色的硬板，和一個(gè)不同深淺的灰色的板子。病人的大腦反應(yīng)由儀器記錄下來。在催眠狀態(tài)下，當(dāng)給被試出示灰色的硬板時(shí)，暗示他看到的是某種顏色，他的大腦認(rèn)知顏色的區(qū)域就會(huì)啟動(dòng)，從而將灰色認(rèn)知為彩色。

　　TIPS見證：催眠術(shù)是否可以治療身體疾�。�

　　Gerard Arcas, ORL醫(yī)生與外科手術(shù)師。(《通過催眠與自我催眠治愈身體》)

　　“當(dāng)然可以。比如說耳鳴。面對(duì)這種耳朵里的轟鳴聲，藥物治療毫無效果。利用催眠術(shù)，我治愈了60%的患者。神經(jīng)發(fā)出的指令能夠控制身體組織的運(yùn)行，而暗示能夠改變神經(jīng)發(fā)出的指令。比如，如果你想利用自我催眠來促進(jìn)右腳的血液循環(huán)，在細(xì)胞之間信息傳遞的作用下，血管就能夠擴(kuò)張�？梢钥隙ǖ氖�，催眠術(shù)可以在身體與精神兩者之間搭起一座橋梁，促進(jìn)身體自愈的機(jī)能。”