創(chuàng)傷后的應(yīng)激心理障礙是一種非常嚴(yán)重的心理反應(yīng)，至少會持續(xù)一個月，出現(xiàn)失眠、易怒、驚恐等反應(yīng)，還會出現(xiàn)負(fù)罪感——自己幸存下來而親人朋友卻死去。面對這種突然發(fā)生的重大災(zāi)難，可以應(yīng)給予心理支持。

　　汶川大地震造成了重大傷亡，有死亡、房屋倒塌等看得到的災(zāi)難，還有一種看不見的災(zāi)難——重大災(zāi)難之后的創(chuàng)傷應(yīng)激心理障礙，這時，給他們一個問候電話、一條溫情的短信、陪著驚魂未定的人等等，都是很重要的心理支持。當(dāng)然，如果有心理學(xué)工作者提供專業(yè)幫助則更好。

　　創(chuàng)傷后的應(yīng)激心理障礙是一種非常嚴(yán)重的心理反應(yīng)，至少會持續(xù)一個月，出現(xiàn)失眠、易怒、驚恐等反應(yīng)，還會出現(xiàn)負(fù)罪感——自己幸存下來而親人朋友卻死去。

　　這種狀況會讓人極度脆弱，腦海里會一遍又一遍重現(xiàn)災(zāi)難發(fā)生時的可怕情景，聽到突然的聲音會驚嚇得跳起來，等等。

　　面對這種突然發(fā)生的重大災(zāi)難，可以從以下幾個方面給予心理支持：

　　1）睡覺休息，減少不必要的活動。如果能夠睡覺，盡可能讓他們睡覺休息，因為一個質(zhì)量高的睡眠，對于恢復(fù)人體本身的免疫能力幫助很大，從而提升他們應(yīng)對災(zāi)難的心理承受能力和自我調(diào)整能力。

　　2）陪著他們說話。對于那些驚恐未定的人，陪伴在他們身邊是非常重要的，如果他不停訴說災(zāi)難的情景，不要阻斷他的敘述，耐心傾聽，并讓他感覺到你能夠感同身受。

　　3）適度的肢體接觸。對于那些虛弱的人，比如老人和孩子，握著他的手，或者給他一個溫暖的擁抱，都會讓他脆弱的心理得到很好的支持。

　　4）遇到極度悲傷的人，比如正在痛哭的人，不要阻止他的痛哭，而是在旁邊安慰，哪怕不說一句話，只是默默地?fù)肀�他、摻扶著他，都是很好的支持，不說這樣的話：“不要哭，……”之類的話，要讓他把痛苦的情緒釋放出來，因為這種極度的情緒釋放對平復(fù)他的情緒幫助很大。

　　5）提供充足可靠的信息，避免謠言造成的恐慌心理。災(zāi)難發(fā)生后，一般會出現(xiàn)信息混亂，很多沒有經(jīng)過確認(rèn)的信息會很快傳播，很可能造成不必要的驚慌，這就需要有關(guān)部門保障信息暢通，讓人們聽到最權(quán)威、最及時、最準(zhǔn)確的信息，這是很重要的心理支持。

　　6）莫忽略救援人員的心理支持。因為參與救援的戰(zhàn)士和其他人員一次次面臨災(zāi)難場景，看到慘烈的傷亡情景，都會對他們的內(nèi)心造成很大沖擊。前段時間膠濟鐵路的事件中，有些趕到現(xiàn)場的年輕護士就出現(xiàn)被現(xiàn)場慘狀沖擊的情景，這也需要周圍的人給予安慰和支持。

　　7）對于心態(tài)平衡但經(jīng)歷災(zāi)難情景的人，不要主動讓他談當(dāng)時的慘狀，以免在敘述過程中造成二次創(chuàng)傷。每一次敘述創(chuàng)傷情景，對于親歷者都是很痛苦的，都是一次心理傷害。