擁抱是我們生活中一種交往感情的表達方式，通常情況下，大家會認為擁抱可以促進彼此之間的感情和人際關系，其實從自我健康的角度上來想擁抱可是會給我們帶來下面的七大好處的。

1.拉近人際關系。擁抱時，人體會釋放欣快激素催產素(也稱“擁抱荷爾蒙”)，讓人感到溫馨舒適。催產素也會增強人與人之間的社會聯系。美國迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦表示，神經肽催產素能增強配偶間的忠誠度和信任度。

2.降血壓。擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，而且有益身體健康。擁抱時，皮膚的感覺會激活壓力受體“帕西尼氏小體”，然后向大腦迷走神經區(qū)域發(fā)送信號，該大腦區(qū)域的一大作用是降低血壓。

3.減少恐懼。一項有關恐懼與自尊的研究發(fā)現，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項研究發(fā)現，擁抱(包括擁抱玩具熊)有助于緩解生存恐懼。

4.有益心臟。經常與愛人擁抱有益心臟健康。實驗研究結果顯示，與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘，而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。

5.成人擁抱受益最多。隨著年齡的增大，擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。多項研究表明，孤獨(尤其是老年孤獨)會導致壓力倍增，不利健康，擁抱會減少孤獨感。

6.擁抱是一種天然減壓器。擁抱可立即降低人體內的應激激素皮質醇水平，向大腦發(fā)送“平靜”信息。

7.兒時多擁抱，成年壓力小。美國埃默里大學一項動物實驗發(fā)現，觸摸和緩解壓力之間存在重要關聯，特別是在生命的早期，人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進入成年之后更好地應對各種壓力。

從上文中大家可以看出簡單的擁抱就具有這么大的魔力能給我們的生活和身心健康帶來這么多益處，大家是否考慮在以后的日子里好好利用擁抱的益處呢？