說到?jīng)_動，有人會說是性格問題，其實(shí)，不完全是性格沖動造成的沖動，當(dāng)我們感覺到自己不再自信的時(shí)候，也一樣會常常發(fā)生沖動的問題，那么，如果你感覺到不自信，應(yīng)該如何避免沖動頻頻發(fā)生呢？

現(xiàn)在，有很多的男人容易沖動，沖動并不是因?yàn)槠�氣有多么急躁，而是因�(yàn)槿狈ψ孕�。這種沖動實(shí)際上是他們一種錯(cuò)誤的自我保護(hù)。不自信的男人總感覺自己被人瞧不起，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。當(dāng)他們遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。那么，對于這種情況，人們該如何緩解呢？

首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時(shí)，可以主動做一些運(yùn)動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)�，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

自信是一種良好的心態(tài)，但是這種心態(tài)是需要自己去建立的，我們只有擁有了自信的心態(tài)才能更好的面對生活。