拖延癥對(duì)于當(dāng)下職場(chǎng)中的人來(lái)說(shuō)是一件非常頭疼的事情，沒(méi)人想有拖延癥，可是就是難以克服。如果樂(lè)現(xiàn)在正在被這樣的問(wèn)題困擾著，大家不如試試下面的方法，養(yǎng)成習(xí)慣就能逐漸走了拖延癥的控制。

1. 拖延一項(xiàng)大任務(wù)時(shí)，補(bǔ)上之前欠下的小任務(wù)

在你因?yàn)橐粋�(gè)比較艱巨的工作而煩惱、消極抵抗、不愿動(dòng)手時(shí)，比較輕松的小事就顯得簡(jiǎn)單、吸引人起來(lái)。此時(shí)完成一些小任務(wù)，有助于你理清自己的思緒、鎮(zhèn)定心神，為之后的大任務(wù)做好準(zhǔn)備。

另外，數(shù)個(gè)小任務(wù)的完成足以使人精神振奮，有了這個(gè)勁頭你也許就有決心一鼓作氣解決頭上壓著的大任務(wù)了。而且小任務(wù)的完成也能讓你對(duì)自己更有信心。

2. 休息一小會(huì)兒

這里的休息是指去水邊或者綠地上散散步，只要短短十分鐘就可以改變你的精神狀態(tài)。

3. 經(jīng)營(yíng)一下自己的感情生活

當(dāng)然不是說(shuō)要花錢(qián)來(lái)經(jīng)營(yíng)，而是付出一些情感和精力來(lái)培養(yǎng)一份感情。你可以親親你的老公或老婆，要不然跟一個(gè)重視的同事聊聊天。注意對(duì)方應(yīng)該是你重視的人，使用的方法不能太耗時(shí)間，但是要達(dá)到增進(jìn)感情的目的。例如，你可以關(guān)心一下同事最近的工作進(jìn)展，聽(tīng)聽(tīng)他們的想法，給出自己的建議等，在此過(guò)程中，你自己的思路也能得到開(kāi)拓。

這樣的情感經(jīng)營(yíng)，最終會(huì)給你帶來(lái)收益。

4. 補(bǔ)充一點(diǎn)正能量

可以看一些簡(jiǎn)短的視頻，比如那些搞笑的、振奮人心的、令人開(kāi)懷的，將自己的正能量充滿(mǎn)，你也就獲得了飽滿(mǎn)的精力。

視頻的長(zhǎng)度要好好控制，一些訪談可能也很有意義，但是長(zhǎng)度超過(guò)20分鐘就太長(zhǎng)了，不適合工作到一半時(shí)觀看。

我喜歡從微博上的朋友們那里尋找有趣、積極的東西，只瀏覽5分鐘就可以看到他們寫(xiě)出的簡(jiǎn)短又充滿(mǎn)正能量的話(huà)語(yǔ)。