當今社會生活工作節(jié)奏緊張且快，壓力幾乎是人人都會有的一種狀態(tài)。有了壓力不可怕，即是做心理調(diào)適便可。怕就怕在這種壓力是無形的，緩慢的，讓人防不勝防的。短時間的大壓力一般人都會主動發(fā)現(xiàn)，馬上疏導(dǎo)。但遇上慢性壓力我們可能就會沒那么容易處理了。

慢性壓力過大會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致煩躁、焦慮、緊張，影響身體和情緒健康，壓力大還會影響大腦。美國《赫芬頓郵報》刊出科學(xué)研究證實了壓力影響大腦的方式。

1.引發(fā)大腦化學(xué)變化，導(dǎo)致煩躁。法國研究人員發(fā)現(xiàn)一種酶，一旦受到壓力誘發(fā)，就會攻擊大腦海馬區(qū)負責調(diào)解神經(jīng)突觸的分子，使其神經(jīng)細胞間信息交流變少，進而導(dǎo)致煩躁情緒，失去社交能力，記憶力和理解力下降。

2.慢性壓力會導(dǎo)致大腦萎縮，降低腦容量。研究發(fā)現(xiàn)，長期壓力會導(dǎo)致與情緒和認知功能障礙相關(guān)的大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶和學(xué)習能力。之前的試驗也發(fā)現(xiàn)，即使短期壓力也會導(dǎo)致與記憶有關(guān)的腦細胞之間交流障礙。

3.一次壓力就能殺死腦細胞，使大腦更慢。加州大學(xué)伯克利分校新研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習新信息的時候，負責情感和記憶的大腦海馬區(qū)域會不斷產(chǎn)生新的神經(jīng)細胞。而持續(xù)壓力不但會阻止該大腦區(qū)域產(chǎn)生新的神經(jīng)細胞，還會影響其連接速度。更重要的是，僅僅一次壓力事件就可能破壞大腦海馬區(qū)新產(chǎn)生的神經(jīng)元。