對于自己的一生，每個人都有自己的規(guī)劃，健康是每個人都很在意的事情，這里健康也一定包括心理的健康，對于自己心理健康的規(guī)劃，你做好了嗎？如果還沒準備好，就用下面的“心”養(yǎng)生的方法吧。

有位哲人說：“真正的財富，是健康的身體，幸福的生活和好的心情。”其實，這句話我覺得應該這樣理解：好的心情是前提，只有擁有好的心情，才能擁有健康的身體和幸福的生活。

古人云：“養(yǎng)生在養(yǎng)心”，“養(yǎng)心乃養(yǎng)生之道”。心情，是人的感情或心理狀態(tài)，感情是由外界刺激產(chǎn)生的心理反應，磁感應生電、人感應生情。人，總有一定的心情陪伴著自己。人們常說的，心悅、心安、心靜、心鈍都是心情上的不同表現(xiàn)。心情好，令人暢快。好心情無處不在，關鍵在于愿不愿發(fā)現(xiàn)。好心情都是自己給的，靠自己去尋找。有了好的心情，才會活得健康，活得幸福，活得長壽。

1.學會多開心

開心是心藥一寶，開心就要敞開心扉，心里有話要說出來，對親人、對朋友說，開心地活著。開心樂觀，有助于排除思想上的雜念，安定神氣。

2.學會放心

放心同樣是心藥一寶，有的人就是不放心。其實，人不能只相信自己，也應該相信他人。老年人特別是對自己的子孫，更要放心，不能求全責備，應該鼓勵、支持，放心地讓他們?nèi)リJ新天地。

3.有好奇心

好奇心就是童心不泯，保持一種心理，對什么事物都感覺新鮮，有興趣，對周圍和一切事，都應該常提出一些“為什么”，不懂就問，不會就學，有求知的欲望，有事業(yè)的追求，有生活的樂趣，有煥發(fā)的激情。好奇心理是一種健康向上的心境。老人是可以“童化”的，童化老年是推遲心理老化。年齡老，精神不老，生命之光就會像一盞永不熄滅的明燈。

4.有好學心

我國民間有一句俗語：“活到老，學到老人不老。”老年人應不斷學習，每天看書看報，不斷掌握新的信息，學習新的技能，調(diào)劑晚年生活，多讀書，從中可獲得衣食住行的生活新知，養(yǎng)生保健的經(jīng)驗，防治疾病的方法。老年人經(jīng)常動眼動腦，去認識新事物、新環(huán)境，是一種積極的健康心理。讀書好學是一種涉及全身的活動，尤其是涉及大腦的反射和意識活動。人衰老的本質(zhì)是細胞衰老，尤其是腦細胞的衰老。“腦強必多壽”，讀書不但能開闊視野，除去抑郁，還能強腦以達到延年益壽。

5.有忘心

忘記有時是缺點，有時也是優(yōu)點。有些東西是應忘記的。忘得越徹底，越干凈越好。忘掉疾病無疑是仙丹，甚至勝過仙丹。十二分的忘記，二十四分的治療，忘記是為了治療，治療的藥物是忘記。

6.有寬心

寬心有兩重意義，一是胸懷博大，有理想，有見地，有追求;二是寬容大度，待人寬容，對人寬厚，做到心寬待人待事，對生活中的小事“大肚能容”，且能“讓他三尺又何妨”，則會減少許多煩惱與困惑。寬心是長壽之寶，健康之源，幸福之根。

7.有信心

信心兩字也十分重要，對生活，對工作，對治病，都要有信心，信心是寶不是草，無論做什么事只要有信心，就會有保證。

8.有耐心

耐心是長壽的秘訣，長壽之人總是很有耐心，值得借鑒。因此，在養(yǎng)生保健上要有耐心。

人生在世，要想身體健康、生活幸福、延年益壽，就要有很多“心”，如細心、熱心、決心、虛心、誠心、愛心、恒心，但是千萬不要有貪心、壞心和色心，那些對身體是無益的。

保持心理的平和心態(tài)，培養(yǎng)自己的成熟心態(tài)，對一生都有意義。