我們每個人的成長過程中都會有歡樂和痛苦，而痛苦除了心理上的痛更多的是肉體上要承受的痛，面對這些痛苦，你會用什么樣的方法來緩解和應(yīng)對呢？專家建議不如就在痛苦的時候笑一笑吧。

其實我們也在嘗試一些方法，比如參加瑜伽冥想課程、放慢工作腳步、調(diào)整生活習(xí)慣等等。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內(nèi)迅速得到治愈，不用花銀子也不用花時間，那就是人人都可以做到的最簡單的事——大笑。

大笑帶給我們的益處多多，當(dāng)你笑的時候你可以：

第一，緩解疼痛

當(dāng)你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動相比憂傷時的循環(huán)狀態(tài)要好得多，還增加了內(nèi)啡肽的生成。內(nèi)啡肽是腦下垂體分泌的類嗎啡類物質(zhì)， 是一種可起到鎮(zhèn)痛作用的荷爾蒙，等同于天然的鎮(zhèn)痛劑。大笑這一動作完全可以擔(dān)當(dāng)起人體純天然“疼痛殺手”的稱號，相比起普通的化學(xué)藥品而言，用多笑來減少疼痛可以說是更好的選擇。

第二，減壓良方

大笑可以緩解你的壓力反應(yīng)，達到短時間內(nèi)讓負面情緒釋放的效果。你可以把看幽默視頻以及能讓你笑出聲的事情作為一種有規(guī)律的事情去執(zhí)行，但更好的方法是在點滴生活中發(fā)現(xiàn)趣味，培養(yǎng)幽默感，其實每件事中都可以找到笑點，凡事不必看得太嚴重，把你的笑點降到最低吧。

第三，免疫恢復(fù)

大笑給免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和鞏固創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如今已經(jīng)有部分研究證實，大笑可以通過抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的產(chǎn)生從而達到優(yōu)化免疫系統(tǒng)的效果，此外，通過刺激β-內(nèi)啡肽的產(chǎn)生也可以加強對情緒的控制力。

第四，正能量磁場

幸運女神會眷戀那些輕松愛笑的人，笑容所產(chǎn)生的正能量磁場可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現(xiàn)在流行的“吸引力法則”，倘若你心中所想的好事情比較多，那么好的事情就會光顧你，倘若你日夜將自己陷在負面情緒中，那么“怕什么，自然就來什么”，壞的東西頻頻上門也就不足以為怪了。

笑一笑，十年少。這句話是經(jīng)過時間的驗證，才廣為傳播的。如果大家在面對痛苦的時候，都能用這種態(tài)度一笑而過，那還有什么事情能稱得上是痛苦呢？